14 aylık muhteşem gelişim

[mask25]

Hocam bu yaş için kısa sürede muhteşem bır gelısme,azmınızı takdir ettım..bizlerle gunluk beslenme programınızı paylaşabılır mısınız?

 

[certen]

Gelişme gerçekten çok iyi , Başlığınızda bir okadar mütevazi

 

[martinez35]

sizin gibi azimli üyelere ve sporculara her zaman saygım vardır.tebrikler.bu değişimin keyfini çıkartın

 

[neverbackdown.]

gerçekten çok güzel gelişim . yağ oranı %18 yazıyo fakat packler az çok kendini belli ediyor gerçekten böylede birşey mümkünmü

 

[WALK]

müthiş bir gelişim olmuş abi tebrik ederimthums:

 

[NdmSrdr]

Bu süre içinde idmanlarını hangi saatlerde yapıyordun..?
İdman yapmış olsan bile en son öğününü kaçta yiyordun..? Yani idmanı geç yaptığın zaman suplementlerini aldıktan sonra saat 9dan 10dan sonra üstüne bir daha yemek yiyor muydun..?
Ya da kısaca şöyle sorayım,
Şekillenirken yağlanmamak için ne yaptın..? Yoksa bir süre az da olsa yağlandın da german volume yaparken mi yaktın..?
Biraz çok soru oldu, şimdiden teşekkürler.

 

[s3lcukv1p]

değişim güzel tebrikler fakat 14 ayda inanılmaz değişim! başlığını okuyunca bi wow falan bekliyodum ben. yine de güzel...