14 yaşında öğrenciyim size beslenme günlüğüm doğrumu ?

[Dr.Hector]

14 yaşında 55 kilo 173 cm öğrenciyim beslenmem şeklim budur sizce doğru mudur ? sabah kahvaltı:
1 paket dimes şeftali 200 ml
2 tam yumurta
40 gr kaşar peynir
1 kaşık bal veya pekmez
2 tane beyaz ekmek

ARA ÖĞÜN 10:15
saat 10:15 de 200 mllik süt


Öğlen arası:

Makarna veya lahmacun yiyorum hiç olmadı çorba

ARA ÖĞÜN 14:35

1 Paket 200 mllik süt


Akşam Yemeği 16:30

Pilav,Çorba,Salatalık gibi az yağsız yemekler.


Not:Öğle arasına ve akşam yemeğine daha uygun şeyler var ise söyleyebilirsiniz.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi