Merhaba 140kilodan 1yılda 85 kiloya düştüm yağ yakını amaçlıyorum 1,5aydır hafif dumblelara çalışıyorum 5kg felan kollarım bacaklarım baya sıkılaştı bide biraz boy atmam lazım boyuma bi sıkıntısı olurmu sizce bide böle devam edersem yağ yaparmısın arkadaşlarım falanda vücudumun düzeldigini söylüyor cevaplarsanız sevinirim.
140KG'DAN 85E DÜSTÜM
- Konuyu başlatan Aregus
- Başlangıç Tarihi
FitnessMerdo
Üye
Kg verdike daha uzun görüneceksin ben çoğu arkadaşımda öyle gördüm sen beslenmeni hiç bozma
Yaş 17 boy 1,67 felan beslenmemi daha önce bi konuda yazmıştım https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-peogramin-sİzce-nasil.131573/ özelliklerim bunlar