15 AYLIK HİÇ BİR EK TAKVİYESİZ DEĞİŞİM (jinekomasti geçti gibi)

[AnılErdik]

Ben bu spora artık gönül bağladım diyebilirim. 15 ayı doldurucam artık ve hayatımı adamayı düşnüüyorum. Neyse fazla uzatmadan konuya geçelim ilk fotograflar çalışmaya başladıgım ilk günlerden. Dikkatli bakarsanız göğüsümdeki jinekomastiyide görebilirsiniz.Tamamen geçti diyemem ama büyük bir ölçüde düzelttim diyebilirim. Ben bu vücudu yaparken ne 1gr toz ne 1gr amino vs. kullandım. Tamamen takviyesiz

 

[mevsres]

Helalin var. Senin en büyük şansın simetrinin düzgün olması ve yağlı vücudunun olmaması.

 

[Raskolnikov1]

valla helal olsun kardeşim, jinekomasti ameliyatı olmadın sanırım?

 

[AnılErdik]

Helalin var. Senin en büyük şansın simetrinin düzgün olması ve yağlı vücudunun olmaması.

ben 1.5 2 sene öncesine kadar göbeğimi içime çekerek yürüyordum 17kg zayıflayıp vücut çalışmaya başladım [DOUBLEPOST=1440840923][/DOUBLEPOST]

valla helal olsun kardeşim, jinekomasti ameliyatı olmadın sanırım?

hayır kardeşim olacaktım ama vazgeçtim, pişman değilim vazgeçtigim için. Ama şu seni yanıltmasın jinokomastim aşırı değildi ve ben bunu neredeyse düzelttim diyebilirim kişiden kişiye değişir bu öncelikle doktoruna gitmek lazım

 

[Raskolnikov1]

kaç kg idin spora başlamadan önce kaç kg olunca bulka başladın

 

[AnılErdik]

kaç kg idin spora başlamadan önce kaç kg olunca bulka başladın

vücut çalışmaya başladıgım zaman 70 kg idim. Şuan 78-79 arasında oynuyor. Açıkçası ben bulku abartmadım sabah ve öğlen yeterince karb alıyorum akşam ise karb almıyorum. Yani bulk dönemine girdim diyebilirim ama saçmalamaya başlayınca ( yağlı şekerli ürünlere yönelmeye başladım ) bulku kestim ve ilk dedigim gibi beslenmeye başladım.

 

[Raskolnikov1]

özelden yazıyorum bir iki bişey soracağım sana

 

[Pink Zeppelin]

güzel değişim. jinekomasti hala duruyor ama kaslar büyüdüğü için eskisi kadar göze batmıyor bu işlerden anlamayan birisi farketmez bile. tebrik ederim.

 

[AnılErdik]

güzel değişim. jinekomasti hala duruyor ama kaslar büyüdüğü için eskisi kadar göze batmıyor bu işlerden anlamayan birisi farketmez bile. tebrik ederim.

Teşekkür ederim zaten geçmesini ummuyorum geçmeyecegini biliyorum olabildigince düzeltmek hedefim

 

[atraksiyonlu]

saçtaki kıvırcıklık nasıl gitti güzel değişim bu arada

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[AnılErdik]

saçtaki kıvırcıklık nasıl gitti güzel değişim bu arada

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

teşekkür ederim saçım değişik benim ya uzadıkça kıvırcıklaşıyor

 

[bodykazm]

Valla bende tebrik ederim spor egzersizlerinin ödülünü almışsın bu ödülü daha sıkı tutabilmen dileğiyle başarılar

 

[AnılErdik]

Valla bende tebrik ederim spor egzersizlerinin ödülünü almışsın bu ödülü daha sıkı tutabilmen dileğiyle başarılar

Teşekkür ederim

 

[Flynn]

Helalin var. Jinekomasti falan pek belli olmuyor. Takma kafana, aslan gibisin.

 

[Ihtiras]

vücut çalışmaya başladıgım zaman 70 kg idim. Şuan 78-79 arasında oynuyor. Açıkçası ben bulku abartmadım sabah ve öğlen yeterince karb alıyorum akşam ise karb almıyorum. Yani bulk dönemine girdim diyebilirim ama saçmalamaya başlayınca ( yağlı şekerli ürünlere yönelmeye başladım ) bulku kestim ve ilk dedigim gibi beslenmeye başladım.

Nekadar karbo kalori aldiniz gunluk ve bulk yapmadi iseniz nasil.beslenip.kaslari buyuttunuz

 

[AnılErdik]

Nekadar karbo kalori aldiniz gunluk ve bulk yapmadi iseniz nasil.beslenip.kaslari buyuttunuz

sabah 100 grama yakın yulaf ezmesi, öğlen 200-300 gr bulgur pilavı bide ara ögünde çavdar ekmeginin arasına lor peyniri koyuyordum[DOUBLEPOST=1441103480][/DOUBLEPOST]

Helalin var. Jinekomasti falan pek belli olmuyor. Takma kafana, aslan gibisin.

Çok teşekkür ederim

 

[AkınAy]

Hocam helal olsun ayrıca son fotoğrafı koy bir yere kimse jinekomasti falan demez aklına bile gelmez tamamen geçmiş kısaca, tebrikler

 

[AnılErdik]

Hocam helal olsun ayrıca son fotoğrafı koy bir yere kimse jinekomasti falan demez aklına bile gelmez tamamen geçmiş kısaca, tebrikler

lanet şey arada kendini gösteriyor ya geçecegini sanmıyorum

 

[Ihtiras]

sabah 100 grama yakın yulaf ezmesi, öğlen 200-300 gr bulgur pilavı bide ara ögünde çavdar ekmeginin arasına lor peyniri koyuyordum[DOUBLEPOST=1441103480][/DOUBLEPOST]
Çok teşekkür ederim

Peki bulguru nasil tukettiniz pisirdinizmi hasladinizmi ve gobekteki kalin yag eritme icin oneriniz nedir bide.karnin cok sisiyo hep yaniltiyor beni

 

[AnılErdik]

Peki bulguru nasil tukettiniz pisirdinizmi hasladinizmi ve gobekteki kalin yag eritme icin oneriniz nedir bide.karnin cok sisiyo hep yaniltiyor beni

tuzsuz bir şekilde pişirdim ama gobekteki yağı eritmek istiyorsan ağırlık çalışmasına başka ve interval koşular yap 1 ay içerisinde bile farkı göreceksin tabiki karın egzersizlerini unutma iyi sporlar