15 Yaş için Body mi Fitness mı ?

Ufak yaşta body sporu gibi zor sporlara başlamak vucudun yerine oturmasını sağlıyor. Kof bir vucut olmuyorsun. Yaşın ilerledikçe.
 
sana tavsiyem şınav, mekik, barfiks gibi kendi ağırlığınla yapabileceğin hareketleri çalışman. Bunlarla birlikte güzel de bir beslenme ve uyku düzeni ayarlaman.
 
Kilolumusun ki yada fazlalıkların mı var fitness yapacaksın 15 yaşında ?
 
bu yaşta ikisinede gerek yok

yüzmek ve kardıovaskuler egzersızler en mantıklısı

haftada 3 gun yuzme -2 gun dısarda kosu

sınav-barfıks-mekık

en uygunu

ve bu yaslarda bu kadar takma kafana vücudu falan
 
danye katılıyorum
yüzebiliyorsan en iyisi yüzmedir
bu yaşta çok ağır kaldırmanı tavsiye etmem ama barfiks şinav mekik gibi harektler elbette yararlı olacaktır
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı