16 Yaşında suplement kullanımı.

[dıkat]

öncelikle iyi forumlar
yaşım 16 lise 3 e geçtim bu 3 ay boyunca body ile uraşıyorum 2 ay oldu vücudumdan memnunum ama istediğim noktaya gelemedim beslenmeye dikkat etsem de bol proteinli besinlerin yanında çok yağlı / hamur işi yemeklerde yiyorum malesef suplement sizce almalımıyım yağ yakıcı almalımıyım 171 boyunda 59 kilodayım.

Diğer sorum
suplement kullanımın yan etkisini görür müyüm hangi suplementleri önerirsiniz.

Not:tüm suplement konularını okusam da pek bi bilgi sahibi olamadım eğer konuyu hatalı açtıysam özür dilerim

 

[baskn35]

Whey protein yeterli olacaktır, fakat unutma ki asıl olay kendi beslenmen de bitiyor.

 

[brhmcr]

Gelisim caginda oldugun ve vucut gelistirmede daha 6 ayini tamamlamamis olman sebebiyle kesinlik ve kesinlikle supplement kullanmamani tavsiye ederim.Bu urunlere ayiracagin para ile tavuk, kirmizi et, yumurta, sut gibi urunlere yonelmen dogru olacaktir. Bu spor sabir gerektirir, 3 ayda istedigin yere gelebilmen mumkun olsaydi, hepimiz yarismalarda yer alirdik. Tavsiyem sabirli olman ve en az 6 ay siki beslenmen ve idman yapman.