16 Yaş ev çalışması

[SMHYLMZ74]

5 kglık dambıl , şınav ve mekik çekerek evde çalışıyorum.Şu anlık amacım sağlıklı ve fit olmak.Önümüzdeki Agustos eylül gibi spor solonuna gitmeyi düşünüyorum.Benim en büyük sorunum ise kilo.1.76 boyum var 60 kiloyum.Ne kadar yemek yesemde, beslenmeme dikkat etsemde alamıyorum.Bundan dolayı kilo aldırıcı almayı düşünüyorum ama kimileri parana yazık protein tozu al diyor..Kimileride karbonhidrat.Bunlardan hangisini almalıyım ?Şimdiden almalı mıyım yoksa spor solonuna başlayınca mı ?

Sadece bu fotoyu yükleyebildim digerlerini yüklerken hata oluştu.

 

[Dynamo]

Vücut çok iyi. Diğer pozlarıda eklemelisin. Ve spora başlamadan önceki fotonu.

 

[SMHYLMZ74]

2-3 tane daha ekliycektim ama hata veriyor bunu bile zor yükledim deniycem yinede.

 

[baskn35]

jpg yapıcaksın resim türünü

 

[Pulbiber072]

Vücut İyi Görünüyor. Kilo Almak İçin Karbonhidrat Tozu Kullanılır Salona Başladıktan Sonra Kullanman Daha iyi Olur Forumu İncelemeden En Ucuz Toz Neyse Onu Alayım Deme Forumda Ürünlere Yapılan Yorumları Oku ve Tercihini Ona Göre Yap. Başarılar.

 

[SMHYLMZ74]

Ben evde çalışmaya devam etcem yine artık hangi tozdan alcagıma dediğim aylarda karar vercem belki o zamana kadar biraz kilo alabilirim.

 

[Endorphin]

Bende senin gibi evde çalışıyorum kilo sıkıntım vardı spora başlamadan önce 3 ay içerisinde 10 kg aldım şuan 65 kgyim boyum 1,82 bi 10 kg daha alabilsem çok iyi olucak. Vallaha özellikli olarak program falan yapmadım önüme ne gelirse bol bol yedim tabi yumurtayı da eksik etmedim günde en az 2 tane sarısıyla birlikte gece yatmadan önce süt iç bal veya pekmez ile karıştırabilirsin. yüksek kalorili besinler tüket bol bol kolay gelsin