160 kilo bench press nizami
- Konuyu başlatan berkay7743
- Başlangıç Tarihi
octeniskrup
Üye
Tebrikler, sizin boyunuz/kilonuz kac acaba?
berkay7743
Özel Üye
178 boy 144 kilo dsfinasyona girdim 1 haftadır 1 kilo gitti aslan kardeş yapmaya çalışıyorum şu anda musletech hyrodux elite weider Cla var kombine yaptım bu ay böyle sonra muadilleriyle devam edecegim animal cuts greneden termo lipo 6 Black hepsinin yanında weider Cla kullanacagim
ujohnz
Üye
yağ yaktığınızda bambaşka olacaksınız 140 küsür kg olmanıza rağmen sırt bel oranı var hala belki gören olmuştur 
ki siz barbell row veya lat pulldown yapmıyorsunuz sanırım (ben görmedim en azından) buna rağmen sırf benchten gelen bir sırt etkisi var. Powerliftingin güzel etkilerinden birisi olsa gerek. Bir süredir powerlifting yapmaya çalışıyorum, ciddi fayda gördüm.
ki siz barbell row veya lat pulldown yapmıyorsunuz sanırım (ben görmedim en azından) buna rağmen sırf benchten gelen bir sırt etkisi var. Powerliftingin güzel etkilerinden birisi olsa gerek. Bir süredir powerlifting yapmaya çalışıyorum, ciddi fayda gördüm.
berkay7743
Özel Üye
estağfurullah hocam hepimiz insanız.yağ yaktığınızda bambaşka olacaksınız 140 küsür kg olmanıza rağmen sırt bel oranı var hala belki gören olmuştur
ki siz barbell row veya lat pulldown yapmıyorsunuz sanırım (ben görmedim en azından) buna rağmen sırf benchten gelen bir sırt etkisi var. Powerliftingin güzel etkilerinden birisi olsa gerek. Bir süredir powerlifting yapmaya çalışıyorum, ciddi fayda gördüm.
berkay7743
Özel Üye
4 adet 25 2 adet 20 konu çok eski son rekor 150 kg 6 tekrar
bu konudan devam edelim