Merhabalar. Öncelikle belirtmek istiyorum ki forumda yeniyim, eğer hatalı bir başlık açtıysam, yanlış yere yazdıysam şimdiden özür dilerim, uyarın lütfen.
Başlıkta da yazdığım gibi, 17 yaşındayım ve lise 3 öğrencisiyim. Her zaman ortalama bir vücudum oldu. İnce yapılı sayılırım ama çelimsiz de değilim. Boyum 1.75, kilom 65. Karın kaslarım sert fakat tabi ki baklavalar görünmüyor henüz. Kollarımı ve bacaklarımı beğenmiyorum. Bacak neyse de... Kollarımın biraz daha kalın olması gerekiyor diye düşünüyorum, bileklerim de ince.
"Bunun vücut geliştirmeyle ne alâkası var?" diyebilirsiniz ama mazur görün, kendimi geliştirebilmek için ne yapabileceğimi hiç bilmiyorum. O yüzden bazı sorular soracağım ve yardımcı olmanızı rica edeceğim.
Maddi imkânlarım kısıtlı, bu yüzden spor salonuna gitme şansım maalesef yok. Ben baklavaların görünür hale gelmesini, kollarımın biraz genişlemesini ve bacaklarımın sağlamlaşmasını istiyorum. Basketbol kulübüne yazılmak gibi bir fikrim de var, belki profesyonel basketbolculuk için geç ama şansımı yine de denemek istiyorum zira yıllardır basketbol oynuyorum.
Kısaca sorularım şöyle,
1) Baklavaların görünür hale gelmesi için ne tavsiye edersiniz?
2) Kollarımın ve bacaklarımın sağlamlaşması için ne yapmalıyım?
3) Çok düzenli beslendiğimi söyleyemem, okulda kantinden yemek zorundayım, haliyle yemek falan alamıyorum. Nasıl bir beslenme programı takip etmeliyim? Annem aşçı olduğu için evdeki yemeklerle pek ilgilenmiyor, yine de kendi imkânlarımla yaparım yemek. Hani bol bol yiyip çalışarak onları kasa dönüştürmek vs. vs. Böyle bir durum varsa, ne yapmam gerekir?
4) Mekik çekerken küçük kardeşimi ayaklarımın üzerine oturtuyorum doğrulmamak için. Okulda beden dersinde dizlerimizi karnımıza çekerek mekik çekmiştik geçen sene, becerememiştim. 160 santimetre boyuyla 85 kiloluk arkadaşım çekmişti, ben çekememiştim, niye bilmiyorum. Birisi ayaklarıma otururken iyi çekebiliyorum ama diğer türlü doğrulamıyorum. Güçsüzlükten mi bu, yoksa nasıl çekeceğimi falan mı bilmiyorum? İki mekik çeşidi neyi etkiler, neyi geliştirir? Ya da mekik çekmem şu aşamada fayda sağlar mı?
Şimdilik böyle. Sizler cevap verdikçe kafama takılan yerler olursa yine soracağım. Çok fazla kas yapmayacaksam da en azından "taş gibi" bir vücuda sahip olmak istiyorum.
Başlıkta da yazdığım gibi, 17 yaşındayım ve lise 3 öğrencisiyim. Her zaman ortalama bir vücudum oldu. İnce yapılı sayılırım ama çelimsiz de değilim. Boyum 1.75, kilom 65. Karın kaslarım sert fakat tabi ki baklavalar görünmüyor henüz. Kollarımı ve bacaklarımı beğenmiyorum. Bacak neyse de... Kollarımın biraz daha kalın olması gerekiyor diye düşünüyorum, bileklerim de ince.
"Bunun vücut geliştirmeyle ne alâkası var?" diyebilirsiniz ama mazur görün, kendimi geliştirebilmek için ne yapabileceğimi hiç bilmiyorum. O yüzden bazı sorular soracağım ve yardımcı olmanızı rica edeceğim.
Maddi imkânlarım kısıtlı, bu yüzden spor salonuna gitme şansım maalesef yok. Ben baklavaların görünür hale gelmesini, kollarımın biraz genişlemesini ve bacaklarımın sağlamlaşmasını istiyorum. Basketbol kulübüne yazılmak gibi bir fikrim de var, belki profesyonel basketbolculuk için geç ama şansımı yine de denemek istiyorum zira yıllardır basketbol oynuyorum.
Kısaca sorularım şöyle,
1) Baklavaların görünür hale gelmesi için ne tavsiye edersiniz?
2) Kollarımın ve bacaklarımın sağlamlaşması için ne yapmalıyım?
3) Çok düzenli beslendiğimi söyleyemem, okulda kantinden yemek zorundayım, haliyle yemek falan alamıyorum. Nasıl bir beslenme programı takip etmeliyim? Annem aşçı olduğu için evdeki yemeklerle pek ilgilenmiyor, yine de kendi imkânlarımla yaparım yemek. Hani bol bol yiyip çalışarak onları kasa dönüştürmek vs. vs. Böyle bir durum varsa, ne yapmam gerekir?
4) Mekik çekerken küçük kardeşimi ayaklarımın üzerine oturtuyorum doğrulmamak için. Okulda beden dersinde dizlerimizi karnımıza çekerek mekik çekmiştik geçen sene, becerememiştim. 160 santimetre boyuyla 85 kiloluk arkadaşım çekmişti, ben çekememiştim, niye bilmiyorum. Birisi ayaklarıma otururken iyi çekebiliyorum ama diğer türlü doğrulamıyorum. Güçsüzlükten mi bu, yoksa nasıl çekeceğimi falan mı bilmiyorum? İki mekik çeşidi neyi etkiler, neyi geliştirir? Ya da mekik çekmem şu aşamada fayda sağlar mı?
Şimdilik böyle. Sizler cevap verdikçe kafama takılan yerler olursa yine soracağım. Çok fazla kas yapmayacaksam da en azından "taş gibi" bir vücuda sahip olmak istiyorum.
