17 yasndayım bodye basladım agrılarım var

[meraklı bodyci]

bodye daha yeni basladım 4 gün oldu,ama sol kolumda bir ağrı var tam açamıyorum,açmaya çalısıncada acıyo daha 17 yasndayım,hocamada sordum normal onlar smdılık ddı nedeninide soledydı ama unuttum ,sizce neden,normalmi,ne yapabilirim?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:09 ----------

hocalarim bilen yok mu?

 

[BeachBoy]

Kolunu hangi bölgesinde arka mı ön mü.. Omuz bölgesimi dirsek mi.

 

[HamzaYüksel]

Vucut gelistirmeye baslamadan once vucudunda hareketsizlikten dolayi laktik asit biriktiginden kaynalaniyor.1hafta icerisinde vucut calismaya isininca agrilarin kalmaz.

 

[ernesto33]

bodye daha yeni basladım 4 gün oldu,ama sol kolumda bir ağrı var tam açamıyorum,açmaya çalısıncada acıyo daha 17 yasndayım,hocamada sordum normal onlar smdılık ddı nedeninide soledydı ama unuttum ,sizce neden,normalmi,ne yapabilirim?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:09 ----------

hocalarim bilen yok mu?

Antremandan Sonra Supplement alıyormusun?

Esneme Yapıyormusun?

Antremandan sonra protein almıyorsan akıntıya kürek sallıyosun demektir Arabaya yakıt koyarsan doğru gider,Yağını suyunu'da zaman geçtikçe eklersinthums:

 

[uykusuzburak]

başlayalı 4 gün olduğunu yazmışsın herhangi bir supplement kullanmana gerek yok. kasların hamlığından dolayı ilk idman günlerinde acı ve kasılma gayet normaldir. 10-15 gün içinde kas yapısı disipline olur ve ağrı oranı zaman geçtikçe azalır. spor salonlarının çoğunun kapısında yada duvarında bu yazı vardır ''Acı yoksa, Gelişmede yok''..

 

[meraklı bodyci]

hepinize teşekkür ederim,arkadasın biri yukarda Supplement kullanmıyomusun ddı,hocam daha yasım 17 oldugu ıcın doğal almam gerektiğini söyledi ve bana bir liste yaptı,bide kolumun dirsek bölümünde kaynaklı heralde acarken zorlanıyorum

 

["FURKAN"]

ilk başlarken bizde de oldu hatta yeni geçtiğimiz bir harekette bile ağrı hissedebiliyoruz.