173 boy 73kg 3aylık sporcuyum yaş 19

[ehueh]

bence telefonuna alarm kur saat bası hatırlatsın sana zaten kılo aldırıcı kullandıgın shake ler vardır o kabıda yanına al 2.5 lıtre kola sısesınede koy su yunu her alarm caldıgında shake i doldur saat bası 1 lıtre tuketsen zaten 3 saatte bıter zor bişey değil ben öyle yapıyorm günde 5 lıtre su tüketiyorm.

universal 2700
gnc creatın
whey pro
hardlıne bcaa
kullanıyorm

 

[AxiboY]

inş.istediğin vücuda sahipolursun sende

 

[AloneAssasin]

hakan iyi hacimlenmişsin bu arada izmitte hangi salonda çalışıyorsun bende başlamayı düşünüyorumda

 

[AxiboY]

saolasın assasian ikizli çeşmenin orada habeş ve çınar var ama çınar terhicimdir çınardayım ben

 

[bypala03]

bu hacimle diete giriyim falan deme sakın tavsiyem

mideni az çalışsan zaten çıkar baklavalar diete gerek yok yağsızsın

 

[AxiboY]

yorum için tşk bypala mide çalışmaya başladım zaten her idman cıkısı 2set max yapıyorum

bu arada topragımsın afyon sandıklılıyım

 

[SOLID]

partnersiz çalışmak berbat birşey.hocalarda bayanlarla ilgilenmekten adamın suratına bakmıyorlar(ilk gün hariç).partner olduğu zaman hem sana yol gösteriyor hem de çok yardımcı oluyor antrenman sırasında.seni anlayabiliyorum

 

[AxiboY]

aynen solid ama ne yapalım durmak yok çalışmaya devam

 

[bypala03]

bende sandıklılıyım

nerde kalıyon çünkü burada 1 tane salon var tanımıyom seni burlardan değilsin sanırım

 

[AxiboY]

ben izmitte yaşıyorum tanırsın bizi tokgöz derler talat ergül'ün torunuyum tanımayan yoktur sandıklıda bide ufak talatımız var dayı oğlu oda benle yaşıt onuda tanırsın sanırım

 

[barisboyraz]

gövde iyi spora uygun , kollar zayıf ama 19 yaşında biri için güzel. tek sorun kilo az !!

 

[AxiboY]

bulk dönemindeyim şuan zaten 80e çıkmayı düşünüyorum yorum için sağol

 

[Tur1]

yorum yapacak seviyede değilim ama şunu söyleyebilirim,duruşunda kendine güven gelmiş.

 

[barisboyraz]

80 de definasyona geç alır gider sonrasında bu vucut zaten.

 

[AxiboY]

yorum yapacak seviyede değilim ama şunu söyleyebilirim,duruşunda kendine güven gelmiş.

evet o konuda çok güven geldi spora başladıgım süreçte beni görmeyen arkadaslarım simdigörünce şaşırıyorlar Dışarıdan görenlerin ise etkilendiğini görebiliyorum vücut konusunda değil pek iddaalı değilim ama hacim olarak kendimi beğeniyorum inş. yaza kadar daha güzel olacak..

80 de definasyona geç alır gider sonrasında bu vucut zaten.

haklısın 80e çıkabilsem definasyona gircem nisangibi ama bu aralar iyi beslenemiyorum yoruldum yemek yemekten

 

[AxiboY]

bu arada şuanki kol ölçülerim soğuk 35e yakın sıcak 36,5

 

[laz]

sporcuyum demıssın ama hc bellı deıl asırı zayıfsın once beslenmene ozen goster sonrada setlerı fazla uzatmadan duzenlı calıs faydası olur