19 yaşındayım. Alt ve üst bedenimin dengeli görünmesi için ne yapabilirim?

[Serratkgl]

Haftada 4 gün egzersiz yapıyorum ve düzenli besleniyorum. 7 aydır kist tedavisi için doğum kontrol hapı kullanıyorum ve selülit oluşumuna yol açtı. Ne yapsam basenimin genişliği, bacaklarımın kalınlığı ve selülitlerim azalmıyor. Üst bedenim alta göre çok daha ince. Boyum 1.62 kilom 52. Tavsiyesi olan var mı? Neler yapabilirim?

 

[asude]

Ben de kistlerden dolayı 13 yıldır ilaç kullanıyorum ama selülit sorununa yol açacağını düşünmüyorum. Bacak basen için düşük karbonhidrat, ağırlık çalışma&hiit kardiyo bende etkili olmuştu. Ama ne kadar incelsen de genetik yapı olarak alt/üst oranı çok değişmiyor.

 

[Rivn]

HIIT Cardio ve düşük karbonhidrata başvurabilirsiniz, bununla beraber kalp atışınızı kısa süreli hızlandıracak egzersizler yapmanız tavsiyemdir.