2 Ay 1 Haftalık Salon Çalışması

[zackk]

Arkadaşlar herkese selam, 2 ay 1 haftalık salon çalışmama ait fotoğrafları yorumlarınıza sunuyorum. boy 184 kilo 75.

Öncelikle şunu belirteyim; bb de istenilen sonucu elde etmenin 3 şartı var bence.

1-düzenli çalışma
2-düzenli beslenme
3-doğru hoca

gittiğim salon orta sınıf bir yer ve gayet memnunum. Son 1 aydır BSN syhnta 6 kullanıyorum. Sabahları 300 ml süt , öğlen iş yerinde tavuk,pilav sebze vs yemek çıkıyor, akşamları da protein ağırlık yemekler yiyorum. Tek tek saymaya gerek yok hangi besinlerde protein var bunu nette araştırabilirsiniz.

Haftada 3 gün çalışıyorum. Spordan 10 dk sonra 1 ölcek protein tozu içiyorum. yaklaşık 1 saat sonra da 3 tane haşlanmış yumurta. Hepsi bu kadar

Herkese bol sağlıklık günler





Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us

 

[kerimagil]

Güzel... devam et...

 

[Dynamo]

Göğüsler başarılı geldi bana. Önceden spor geçmişiniz var heralde. Ve sağ koldaki dövme harika.

 

[zackk]

yorumlar için teşekkürler, spor geçmişim halı sahadan ibaretti ve spora başlamadan önce 66 kiloydum. vücudum zaten genel olarak fit görünüyordu ama bb ile daha da iyileşti.

 

[Dynamo]

O zaman 2 aya göre çok iyi.

 

[_Dexter]

iyi gelişme tebrikler

 

[Cidade de Deus]

2 ay için çok iyi genetik olarak şanslısınız bence

 

[CASSER]

2 ayda bence harika.

 

[Pulbiber072]

Güzel Gelişim Tebrikler

 

[zackk]

2 ay için çok iyi genetik olarak şanslısınız bence

yorum için teşekkürler, bende öyle düşünüyorum

 

[cece1]

bence fotolar çok yakın oldugu ıcın yanıltıcı.duzgun yorum yapabılmek ıcın yetersız bence resımler.

 

[CaglarYildiz]

2 aya göre cok güzel bir gelişme sadece futbol oynama geçmişinize göre bazıları altı ayda bu kadar gelişemiyolar tebrikler

 

[bahomaho]

Gelişim güzelde sol kolundaki dövmeyi hiç beğenmedim thums: