2. Ay Bitti

[olmaz213]

Merhaba
Bodye 66,300 kiloyla başladım ve 71 oldum.Kollarım 29cm di şimdi 31 oldu Whel gold standart protein tozuyla başladım ve kullanmaya devam ediyorum son 1 haftadır yatmadan önce serious mass karbonhidrat içiyorum ve spordan sonra tavuk yiyorum. Sizce nasıl değişim.

Boy:184



İlk halim




Şimdiki halim

 

[fabregas848]

karbonhidratı yatmadan önce değilde spora gitmeden önce içersen daha faydalı olur

 

[olmaz213]

Teşekkürler yorumunuz için karbonhidratı yatmadan önce almamın sebebi kilo almak çünkü uyurken insanın sindirim sistemi daha yavaş çalışır diye biliyorum ama bundan sonra spordan önce de alıcam