2 ay oldu haftada 6 gün bu program olur mu

[top_incline]

Savaş Cebecinin videosundan aldım.
1. Gün Göğüs Sırt
2. Biceps Triceps Omuz
3. Gün Bacak

Ben bunu
1. Gün Göğüs, Sırt
2. Gün Bacak, Abs
3. Gün Biceps, Triceps, Omuz
4. Gün off
şeklinde kendime göre düzenledim. şu an üni okuduğum şehirdeyim 1.5 ay ara tatil var. 6 hafta bu programı uygulamak istiyorum. iyi besleneceğim

 

[Frightos]

Haftada 6 gün yetersiz gibi. Haftada 8 güne falan çıkarman ideal olur .

 

[top_incline]

Haftada 6 gün yetersiz gibi. Haftada 8 güne falan çıkarman ideal olur .

haftada 6 gün yapan bir arkadaşım var ve gayet de gelişiyor

 

[Frightos]

haftada 6 gün yapan bir arkadaşım var ve gayet de gelişiyor

Ironi yaptığımin farkındasındır umarım. Haftafa 6 gün spor nedir ya ne ara dinlemiyorsun .

 

[igormami]

Aslan parcasi ben sormadim zaten konuyu acan ben degilim

düzgün konuş.