EnyaliosPr
Üye
2. ay programım budur arkadaşlar ekte resim paylaştım boy1.88 kilo 86 kilo olarak sabit kalmak istiyorum ama kas üzerinde yağlanmalar mevcut haftada gün spor yapıyorum /salı perşembe cumartesi/ antrenmanlar genelde 1saat 15 dk kadar oluyor. Çok şişkin bir vücut değil ama yinede uzaktan bakıldığında belirgin olan bir vücut istiyorum 
1.Sorum bu program yeterli olur mu sizce ?
2.Sorum tam bir beslenme programı öğrenebilir miyim ? /düşük bütçe ile /
3.Sorum antrenmanlarda çalıştığım bölge değilde sadece kol kaslarım ağrıyor bunun sebebi nedir ?
4.Sorum supplement kullanmalı mıyım ?
NOT: Bi yanlışımız olduysa afola
1.Sorum bu program yeterli olur mu sizce ?
2.Sorum tam bir beslenme programı öğrenebilir miyim ? /düşük bütçe ile
/3.Sorum antrenmanlarda çalıştığım bölge değilde sadece kol kaslarım ağrıyor bunun sebebi nedir ?
4.Sorum supplement kullanmalı mıyım ?
NOT: Bi yanlışımız olduysa afola