2.Aya Başladım Omuzlarım 2 CM Ufaldı.Lütfen acil yardım..

[blokmakinesi]

kahvaltıyı cok sıkı yap.. gercekten sıkı bi kahvaltı..
antremandan once makarna pilav patates tarzı karbonhidrat
antremandan sonra tavuk
yatmadan lor peyniri.. simdilik bunları oturtursan sonrasında ustune eklemeleri yaparız

 

[Andr0]

ölçülerini doğru alamamış olma ihtimalin varmı yada aynı kişimi aldı ölçülerini bence birde bunu dikkate al .

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- - öncelik hakkı ihlali
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi