Sporla büyüdüm , yüzme basketbol ve en son güreş yaptım , üniversite sınavları sebebiyle 2 sene spor yapamadım ve pantolonlar sıkıntı çıkarmaya başlayınca artık dur deme vakti gelmişti , yaşım 21 boy 193 cm , spor başladığımda 116 kiloydum şimdi 117 kiloyum fakat yağ oranım baya azaldı . spor programımda kardiyo yok tamamen ağırlık çalışmasından ibaret yoğum bir program . karın mide çalışmasını çok basit tuttum üst bölgemin gelişmesiyle karındaki yağda azaldı , bu ay karın çalışmalarına başlayacağım . her gün farklı bölgeleri çalıştırıyorum aralıksız dinlenme günü olmadan . son bir aydır ekmek ve şekeri kestim , spor öncesi 1.500 mg l-karnitin almaya başladım . hedefime daha 1 sene var durmadan devam ..
2 aylık değişim
- Konuyu başlatan alidurmus
- Başlangıç Tarihi
- Durum
boksbody
Özel Üye
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.
Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.
Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum