2 aylık vücut

[ibrahim292]

Bak Benimkide 3 aylık 1 ay ondeyim şaka gibi ama gerçekk

Daha yeniyiz zamanımız var

 

[ibrahim292]

ne halin varsa gör beslenme programıymış. beslenme programını diyetisyen hazırlar tabi sen çok biliyorsun internetten indirirsin bi program uygularsın

k.bakma ya ben sana yanlış yorum yapmışım başka msajla karıştırdım.. Tavsiyelerini dikkate alıcam..

 

[ibrahim292]

1 ayda kaç kilo almak sağlık açısından ve kas oluşumu bakımından iyidir ?

 

[rund3v1l]

2 ayda inanılmaz bir gelişim bence artık parçalamaya geç ,

Hatta artık sakın hacim falan çalışma ,

Çok tekrar yap ,

Ama biraz yağsız bence yağlan sonra da kasa çevir ,

Var ya supplement alsan acaip fena kas yaparsın ,

Bizim bir abi 3 ay gitti ama çok fena kol yaptı ,

Bide çok yapma şişme sonra sarkar ....

Yağlan sonra kasa çevir ne demek oluyor ? sen galiba sabit konuları okumuyorsun,neye dayanarak bunu söyledin anlamadım ? yağ kasa çevrilmez !
yağ sadece kaslar için enerji kaynağıdır.

 

[enya]

4-5 aydan sonra supplement kullanmaya başla onlara vericeğin parayı bol karbonhidratlı proteinli yiyeceklere ver. Hem doğal hemde senin kilo almana çok yardımcı olur.

 

[ibrahim292]

3.aydaki halim

 

[Senior_Duke]

Gayet basarili. Gelisiminde basarilar. 8. Ayda antrenman programinizinda ileri seviyelere gelecegini dusunursek Ayaz'inda dedigi gibi CSA disiplininden sasmazsan oldukca iyi seviyelere gelebilirsin.

2 aylik vucut niye resim koyuyorsun , yok ortada vucut mu var diyen arkadaslar kendileri ilk donemlerindeki heyecanlarini unutmus gorunuyorlar. Hic beklemedigim kisiler yazmis ustelik.

 

[ibrahim292]

Eyw. senior burda bana destek ve tavsiye vericeklerine daha cok spordan soğutuyolar. Ama ben yinede pes etemeden devam edicem kendime güveniyorum.

 

[hipotermi]

biraz fazla zayıfsın sanki

 

[mma-]

Yağlan sonra kasa çevir ne demek oluyor ? sen galiba sabit konuları okumuyorsun,neye dayanarak bunu söyledin anlamadım ? yağ kasa çevrilmez !
yağ sadece kaslar için enerji kaynağıdır.

Arkadas ıronı yapmıs rundevıl..

 

[PanzerDivision]

3.aydaki halim

Gayet iyi gidiyor. Azminde devamlılık göster 2. ay ile arasında gözle görülür bir değişme var.

 

[sphinx]

ben salonda da görüyorum bin yıldır vg yapan adamların egosunu. ne gerek var laf sokmalara hocam. tamam kaslısınız, süpersiniz de bari yeni başlayanların hevesini kırmayın.

 

[madcorex]

Daha önünde çok yol var. başarılar.

 

[ibrahim292]

Hepinize teşekürler.. Sizce ek besin olarak gainermı alsam? yoksa protein tozumu ?

 

[cece1]

gainer şart.

 

[ibrahim292]

Yeni foto 3.ay sonu

 

[ibrahim292]

4.ay Fotom yorumlarını bekliyorum. Önerdiğin gainner birde yoksa protein tozu mu alayım ?

 

[RobertDeCraon]

Acil gainner alıp kış dönemini iyi değerlendir devamını bekliyoruz.

 

[ibrahim292]

Serious mass aldım çalışmaya devam durmak yok

 

[ibrahim292]

Hala aynıyım .d