2 haftadır yaptığım full bodye

[Muhammet akyol]

Program şöyle
Squat
Deadlift
Bench pres
İclay dambil fly
Lat puldown
Row
Sholder pres
Yana acis
Biceps curl
Triceps pushdown

Sizce 14 yaşında birine gore agirmi splitten yeni geçtim 2 haftadır yapiyorum çok iyi verim aldım yardım ederseniz sevinirim

 

[Kadir_53]

Vcudunu dinle ona göre hareket et verim aldiysan dogru yoldasin demekki

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi