2 Metre Adamın Beslenmesi

[Core]

SAVAŞ'ında dediği gibi başlık biraz tuhaf olmuş
Bende 2 metre olmasamda 1.91 92 gibi bir boyum var sabah öğünüm 5 yumurta 100 gr gevrek ( yulaf , nesfit karısımı)
500 ml süt , 6-7 zeytin , 20-30 gr peynir yerim
sabah öğle arası meyve suyu veya kuruyemiş falan yerim.
Öğlen 250 gr tavuk gogsu 1-2 tabak makarna yada bulgur pilavi
Öğleden sonra büyük 1 kutu ton balıgı yada tavuk gogsu 250 gr , yanına 1-2 tabak makarna
aksam yemegi evde ne yiyiyorlarsa

Şuan 76.5 kiloyum Eşyalar varken vücut pek belli olmasada üstsüz vücudum göze cok iyi geliyor , uzun boyun avantajı omuzları geniş olması tabi herkesde bu yok , konuyu fazla saptırmadan anlatmak istedigim kiloya göre bisi yok illa 100 kilo olman gerekmiyor inan bana kilo arttıkca kalp daha cok zorlanır ve hareket etmekte zorlanırsın yani şuan oldugun kadar hareketli olamazsın , spor hayatında başarılar dilerim...

Sevgili arkadaşım, ben 100 kilo olup da yağlı olmak istemiyorum zaten. Zıplamamı hızımı arttırıp daha çok hacim yapmak istiyorum. Lebron, Wade gibi. Mesela Lebron James 2.06 boyunda 120 kilo. Bende onun gibi bir şey yapmak istiyorum. Yağlanmadan full kas kütlesi elde etmek istiyorum

 

[Kara Kalem]

Lebron James 2.03 boyunda ve 113 kilo. Bir bak bakıyım Nba'de ve Avrupa'da kaç tane Wade ve Lebron gibi oyuncu var? Onlar kadar yapılı olup esnekliğini ve hızını kaybetmemek kolay olsaydı ortalık Wade ve Lebron gibi adamlarla dolu olurdu. Kendine gerçekçi hedefler koy.