20 kg vermem lazım ama bir sorum var

[coldice]

günde yarım saat koşuya gidiyorum. parkın etrafında parkur var baya güzel. ama hep koşmuyorum 1 tur yürüyüş 2 tur koşu şeklinde. 15 dakikada parktaki aletlerde çalışıyorum. beslenmeme dikkat ediyorum. boyum 1.92 kilom 105 hedef 85 sizce bunlar yeterli mi? bi de sadece tempolu yürüyüş daha mı iyi? bu arada salona gidemem salon yok burada.

 

[rapstar_bg]

kendi imkanlarınla mekik ve dumbell ile bazı hareketler de eklersen daha iyi olabilir diye düşünüyorum.su tüketimini artır metabolizman hızlansın kolay gele

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : Yağ Yakımı

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi