%20 yap oranım var 88 kiloyum

Alidr

Üye
Arkadaşlar %20 yağ oranı %42 kas oranım var ve 88 kiloyum nasıl bir yol izlemeyelim kalori açığı oluşturup 75-80 düşüyüm mğ yoksa kalori fazla alıp 95-100 olup öyle mi kalori açığı yapıyım
 
Spor geçmişin ne.
Yaş kaç.
Boy kaç.
yağ oranını nasıl belirledin.
Cevaplarsan herkes fikir yürütebilir.
 
Back
Yukarı