22.5 kilo dumblle bench press ve 60 kg bench press hareketler doğrumu yorum!!!!

O

oguzhan_039

Üye
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=unXJviyYVMc[/YOUTUBE][YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=4gz74Yx0hq8[/YOUTUBE][YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=omDuVB-rrPY[/YOUTUBE]
 
Bench press yaparken kollarını kilitliyorsun.
Yani ağırlığı kaldırdığında kollarını kilitleyip göğüsteki gerilimi azaltıyorsun.(Ayrıca eklemlere daha fazla yük biniyor.)
Bunu yapmamanı öneririm.
 
Dumbell bench press'te neden avuç içlerini en yukarıda birbirine bakacak konuma getiriyorsunuz ?

Bu göğüsteki bütün gerilimi kaybetmenize neden olmuyor mu?

Bizim salondada herkes bu şekilde yapıyor dumbell bench press'i.
Ben bir anlam veremiyorum açıkçası bu duruma.
 
redbaron_ dedi:
Dumbell bench press'te neden avuç içlerini en yukarıda birbirine bakacak konuma getiriyorsunuz ?

Bu göğüsteki bütün gerilimi kaybetmenize neden olmuyor mu?

Bizim salondada herkes bu şekilde yapıyor dumbell bench press'i.
Ben bir anlam veremiyorum açıkçası bu duruma.
Genişletmek için tıkla...
sanırım iç gogusu doldurmak için yapıyor,
 
İp atlama cok iyi.Dumbell bench press de cok hızlı assagıya indiriyosun sakatlanabilrisin aman dikkatthums:
 
Dostum ipte harikasın. Rocky kıvamındasın tebrikler. Ama diğer 2 bench videosu bana çok amatör geldi. Özellikle dirsekler çok garip duruyor. Üstadlardan biri yorum yaparsa kafamdakini onaylayacağım. Bana yanlış gibi geldi.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı