235 kg 5 tekrar squat

[crossfit]

selam arkadaslar uzun bır aradan sonra tekrar buradayım cok uzun zaman oldu vıdeo atmayalı cuma gunu guzel bır antreman yaptım 235 kg 5 tekrar guzel geldı teksas method uyguluyorum deadlıft ve bench press e de basladım onlarla da ılgılı vıdeolar gelecek herkese ıyı seyırler

 

[goodfellas9]

Tebrikler abi 235 kg değil de 35 kg gibi rahatsın 1rm denemeyi düşünüyor musun ?

 

[crossfit]

ağır basınca ne geçiyor eline ? hava atmak mı yoksa ne !?

powerlifting ile ugrasan birine ağır basınca ne gecıyor elıne demen bıraz tuhaf olmus amac bu zaten estagfurullah amacım hava atmak degıl vıdeo paylasmak ıstedım sadece ağır calısmak ya da calısmamak herkesın kendı tercıhı saygı duyarım[DOUBLEPOST=1501455613][/DOUBLEPOST]

Tebrikler abi 235 kg değil de 35 kg gibi rahatsın 1rm denemeyi düşünüyor musun ?

hocam 1 rm tam 8 hafta sonra olacak 8 hafta sonra 255 kg ıle 5 tekrar yapıyor olacagım programa gore ama tıkanacagım cok buyuk ıhtımal 265-270 arası bır sey hedeflemekteyım 8 hafta sonra ıcın ama bakalım bır 5 kg falan da ustun gelebılır

 

[Rasimss]

powerlifting ile ugrasan birine ağır basınca ne gecıyor elıne demen bıraz tuhaf olmus amac bu zaten estagfurullah amacım hava atmak degıl vıdeo paylasmak ıstedım sadece ağır calısmak ya da calısmamak herkesın kendı tercıhı saygı duyarım[DOUBLEPOST=1501455613][/DOUBLEPOST]
hocam 1 rm tam 8 hafta sonra olacak 8 hafta sonra 255 kg ıle 5 tekrar yapıyor olacagım programa gore ama tıkanacagım cok buyuk ıhtımal 265-270 arası bır sey hedeflemekteyım 8 hafta sonra ıcın ama bakalım bır 5 kg falan da ustun gelebılır

bilmiyordum kb

 

[goodfellas9]

hocam 1 rm tam 8 hafta sonra olacak 8 hafta sonra 255 kg ıle 5 tekrar yapıyor olacagım programa gore ama tıkanacagım cok buyuk ıhtımal 265-270 arası bır sey hedeflemekteyım 8 hafta sonra ıcın ama bakalım bır 5 kg falan da ustun gelebılır[/QUOTE]

O ana şahitlik etmek isteriz hocam

 

[crossfit]

hocam 1 rm tam 8 hafta sonra olacak 8 hafta sonra 255 kg ıle 5 tekrar yapıyor olacagım programa gore ama tıkanacagım cok buyuk ıhtımal 265-270 arası bır sey hedeflemekteyım 8 hafta sonra ıcın ama bakalım bır 5 kg falan da ustun gelebılır

O ana şahitlik etmek isteriz hocam [/QUOTE]
ınsallah o zamana kadar bır sıkıntı olmazsa maksımum denedıgım gunu paylasacagım hocam [DOUBLEPOST=1501456281][/DOUBLEPOST]

bilmiyordum kb

onemlı degıl ıyı sporlar

 

[mrthr35]

video mu silinmiş ben mi göremiyorum :/