24 yaş 18 aylık salon+ ev antremanı öncesi ve sonrası

[cccbozkurt]

Supplement kullandım...

 

[serdar_94]

Güzel bir vücut yapmışsınız. Biraz daha ayrıntılı fotoğraflar koyaiblirseniz daha güzel yorumlar yapabiliriz.

 

[rambo34]

Hocam vücut son pozda güzelde resimler eksik galiba.

 

[cccbozkurt]

Teşekkürler yorumlar için.. 2 fotoğraf daha ekliyorum..

 

[ocali]

gogus ve kollar guzel olmus. Yanliz yagina dikkat et

 

[MuratÖztürk]

18 ayda çok daha iyisini yapabilirdin beslenmeyi daha düzenli ve sıkı tutman gerekiyor sanırım.

 

[cccbozkurt]

Doğrudur ama biraz amatörlükten bocaladım ondandır overtraining e girmişim belli bir dönem sonra öğrendim asıl yapmam gerekenleri. İnşallah zamanla daha sağlam vücut yapacam. Yağ oranına da mümkün olduğunca dikkatetmeye çalışıyorum. Ama her vakit sağlıklı yemek bulmak kolay olmuyor.

 

[sooprano]

şişmansın koca oğlan o elindekii unlu zımbırtıyı bırak.

 

[cccbozkurt]

Kim ben mi şişmanım?

 

[Thorr]

Kim ben mi şişmanım?

İlk fotoyu diyo sanırım.. Ama biceps ve göğüsler iyi, biraz daha karına ağarlık verirsenin gövde daha güzel duracaktır

 

[onelive]

beslenmen ve çalışman hakkında bilgi verirmisin dostum emeğin taktir edilmeye değer bence...18 ayda çok daha iyisini yapabilecek olsan bile yinede tebrik ederim

 

[cccbozkurt]

İlk fotoyu diyo sanırım.. Ama biceps ve göğüsler iyi, biraz daha karına ağarlık verirsenin gövde daha güzel duracaktır

Doğru onu hiç düşünmemiştim. Galiba o haline şişman demih arkadaş ve gerçekten haklı...