3 Ay Ev'de Bu Kadar.Beslenme-Antreman Programı-Evimdeki Çakma Body Salonum :)...

[VgIsmaıl]

Soğuk Alınmıştır

Ölçüler

Omuz 119-120
gğs 102
Bel 78
Kol 36
Kilo:70
Boy : 1.77 1.78

Merhaba Arkadaşlar Adım İsmail

19 Yaşındayım.Benim Abimde Body'ci Salonu O Hazırladı Aslında Ben Sadece Kum Torbası,Halter Demiri,Protein Ve Kreantini Aldım.Ve Yararları Cok Oldu.Body'e Mart ayında Başladım.Yaklaşk 3,5 Ay Oluyor Galiba.Sürekli Araştırıyordum.Boy Kısılması Vs. Gibi Durumlar O Yüzden daha erken başlamamştım.Ama Sonradan Karar Verdim Ve Başladım.Sağlam Bir Şekilde Ev salonunda yaplck hareket sınırlı oldğu için.Beslenme Antreman Programımı Sürekli Değiştirdim.Size Şuankinleri Vericem ...Fotoğraflar Soğukken Çekilmiştir.Bi Ara Sıcak Halde Normal Duruş Koyucam.Ve Artık Ev Serüvenim Bitti Ağustos Ayında Salona Başlıyacağım. bench_O bench_O

Herşey Fotoğraf Bölümünde Mevcut Salon Vücut Programların.

 

[RobertDeCraon]

3.5 aya göre evde güzel bir vücut yapmıssınız tebrikler

 

[simitci88]

salonu vucudundan cok begendim saka fit bi vucudun olmus hacimlenmek yada hacimlenmemek sana klamis bence oylede pek bi eksik yok bu arada kahvaltida dami tavuk gogsu yiyorsun? ara ogunde yapmani tavsiye ederim findikti fistikti suttu zor kilo alan birine benziyorsun ara ogunler yardimci olur

 

[VgIsmaıl]

3.5 aya göre evde güzel bir vücut yapmıssınız tebrikler

Oldukça Zaman Ayırmaya Çalıştım.Hafta İçleri Okula Gidiyordum.Hafta Sonları İşe BOş zamanlarımı hep değerlendirdim.

salonu vucudundan cok begendim saka fit bi vucudun olmus hacimlenmek yada hacimlenmemek sana klamis bence oylede pek bi eksik yok bu arada kahvaltida dami tavuk gogsu yiyorsun? ara ogunde yapmani tavsiye ederim findikti fistikti suttu zor kilo alan birine benziyorsun ara ogunler yardimci olur

Vücudum Fit,Fakat Hacimlemmem gerekiyor.En azından Kolumu 40+ Üstü Yapıcam.Genetiğim çok iyi,yağsız bir yapım var.Kilo'yu aldım.6 aylık bir süreçte yani çalşmya başlamdn önce 62 den 69 a Çıktım.Sonrasında 1 Kilo aldım.Kahvaltıda tavuk göğüsü yemeye çalışıyorum.Haşlama yapıyorum genellikle.Fıstık ezmesi pek hoşuma gitmiyor Ama.Salona Başlıcağım zaten,Hocadan sağlam beslenme ve antremanı rica edicem.Mutlaka yazıcaktır.Teşekkür Ederim Yorumlarınız İçin.

 

[wurtz]

Resimlerde Nitrofull dışında her şey iyi olmuş.

 

[VgIsmaıl]

Resimlerde Nitrofull dışında her şey iyi olmuş.

Bütçem Ona Yetti Ancak

 

[uçuk]

uyguladın programı setleri vs ayrıntılı bir şekilde yazabilir misin rica etsem

 

[qwqwew123]

ölçüler yanlış dostum tekrar ölç..

 

[brhmcr]

Hacimlenmek lazim kis geliyor

 

[MEHMET66]

dah çok kilo alman lazım vücut güzel ama zayıf...

 

[VgIsmaıl]

Şuan Hedefim Zaten Kilo almak o yüzden salona başlıcam.Daha Düzenli bi beslenme antreman programıyla 6 ay gibi bi sürede en azından ölçülerimi yükseltirim.Teşekkür Ederim Yorumlarınız İçin.