3 ayda ne kadar gelişirim?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
I

ilker4444

Üye
arkadaslar fitneesa başlayacagım 3 ay gıtmeyı dusunuyorum bu süre zarfında nasıl bi gelişme kaydederım boy 1.76 kilo 75 herkez fit oldugumu söyluyor ama ben fıtneesta kendimi geliştirmeyi istiyorum ve fitneesataki cogu makineyide bilmiyorum beni bilgilendirirmisiniz 3 ay yeterli midir? bu arada 16 yaşındayım boyda kısalma olurmu?
 
Son düzenleme:
Kardeşim 3 ay nedir bu dusunceyi kim cikardi yillarca ayni vucutta olup 3 ayda degisim beklemeyin tamam zor bi alan ama pes etmek yok minimum iyi biri vucuda adim atmak istiyosan 1 yıl .
 
Tamam ozaman kardeşim 12 aylık bir sözleşme yaptim bugun. Bakalım iyi bir gelişme kaydedebilecekmiyim. Sizce kilo vermelimiyim sadece karında hafif bi yağ var baklavalari kapatmaz insallah
 
Karına su alin okadar önem verme yaza yakin zamanda disiplinli calisir iyice cikarirsin karin kaslarini . Şuan 2 , 3 antremanda bir karin calis daha iyi olur . Arti bacaklari iyi calis ust vucud istiyosan alti ihmal etmiceksin cunku onlar buyume hormonlarinu arttirir
 
tamam saol kardeşim çok yoruluyom bune böyle :D zaten bacaklarım çok güçlü vucudumdaki en iyi adele diyebilirim bide omuzlar baya geniş 12 ay sonunda bi resim atcam :D görün beni
 
3 ay yeterli mi saçma bir soru olmuş bence. Ne yani 3 ay yapıp bırakcak mısın. Boya da bir zararı olmaz.

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı