3 aylık bır calısma...

[yavuzbb]

Bu yaz cektırdıgım bır foto gecen sene ocak ayının baslarında basladıgım mart ayının sonunda bel rahatsızlıgım nedenıyle spor hayatım 3 ay surmustu sımdı tekrar basladım fakat koydugum bu resım 6 ay oncekı bır resım 3 aylık bır sıkı calısma sonunda elde ettıgım vucut bu sızce nasıl ıyı bır gelısme gostermısmıyım...
yas:22
boy:1.80
http://img218.imageshack.us/i/38487420770034642817039.jpg/
http://img854.imageshack.us/i/38940422838169642817039.jpg/

 

[dehset1010]

kilo ve ölçüler nedir?

 

[yavuzbb]

yas:22
boy:1.80
sag kol 38
on sag kol 34
sol kol 37
on sol kol 33
kio 78

 

[M_C_A_N]

Benimde bicepslerimin alt kısmı boş acaba orayı nasıl doldurabiliriz (uzatabiliriz) ?

 

[RealOgrish]

Vucudun Dolgun bence 1 Sene sonra genis omuzlu sekilde guzel bir vucut ortaya cikartabilirsin basarilar