3 aylık değişim 125 den 92ye

[frknglbndlr]

3 aylık değilim 125 den 92 yağ oranım 38 den 22 ye

 

[Gokhan5341]

Baya iyi tebrik ederim bir 3 ay sonra six pack görücez heralde Uyguladığın beslenme programı nedir hocam ?

 

[igormami]

Baya iyi tebrik ederim bir 3 ay sonra six pack görücez heralde Uyguladığın beslenme programı nedir hocam ?

ben bir şey göremedim sadece zayıflanılmış. kas namına bir şey göremedim. o yüzden sixpack falan bekleme.

 

[Gokhan5341]

ben bir şey göremedim sadece zayıflanılmış. kas namına bir şey göremedim. o yüzden sixpack falan bekleme.

Hocam siz hiç o kiloda olupda motiveni çökmeden bu arkadaş gibi güzel bir şekilde zayıfladınız mı da böyle acımasız bir yorum yapıyorsunuz ? Gayet yağ yakılıp belirli bi kas kütlesi kazanılmış iyi bakın teşekkürler

 

[igormami]

Hocam siz hiç o kiloda olupda motiveni çökmeden bu arkadaş gibi güzel bir şekilde zayıfladınız mı da böyle acımasız bir yorum yapıyorsunuz ? Gayet yağ yakılıp belirli bi kas kütlesi kazanılmış iyi bakın teşekkürler

evet zayıfladım. hem de kas kütlesi yaparak zayıfladım.

 

[yusufincikli]

Hocam siz hiç o kiloda olupda motiveni çökmeden bu arkadaş gibi güzel bir şekilde zayıfladınız mı da böyle acımasız bir yorum yapıyorsunuz ? Gayet yağ yakılıp belirli bi kas kütlesi kazanılmış iyi bakın teşekkürler

Herkese hocam deme boşver . cahile laf anlatılmaz

 

[igormami]

Herkese hocam deme boşver . cahile laf anlatılmaz

hiç üzerime bile alınmıyorum o kadar önemsemiyorum seni. boş yere buradasın. sırf hava olsun diye testoyu basan birisin.

 

[AegeanDream]

hiç üzerime bile alınmıyorum o kadar önemsemiyorum seni. boş yere buradasın. sırf hava olsun diye testoyu basan birisin.

Ölü taklidi yapın gider beyler

 

[frknglbndlr]

Baya iyi tebrik ederim bir 3 ay sonra six pack görücez heralde Uyguladığın beslenme programı nedir hocam ?

sabah 2 haşlanmış yumurta lor peyniri domates salatalık
öğlen 200 gr tavuk göğsü 1 adet haşlanmıs patates ve brokoli
akşam ton balığı + salata
ara öğün yeşil çay + elma
Yorumun için teşekkür ediyorum
[DOUBLEPOST=1542711546][/DOUBLEPOST]

ben bir şey göremedim sadece zayıflanılmış. kas namına bir şey göremedim. o yüzden sixpack falan bekleme.

kas kütlem artma oldu fakat hala yağ oranım yüksek olduğundan gözükmüyor olabilir fikrine saygı duyuyorum iyi günler