3 aylık değişimim

[fyyz]

 

[rmzntp3474]

Vücudum sizin ilk halinize benziyor.İki aydir yapıyorum.Göbeği nasıl yok ettiniz?Cevaplarlsanız sevinirim.

 

[fyyz]

Vücudum sizin ilk halinize benziyor.İki aydir yapıyorum.Göbeği nasıl yok ettiniz?Cevaplarlsanız sevinirim.

Başta kalori açığı gerekiyor. Harcadığınızdan daha az kalori almalısınız. Ben bu açığı gereğinden fazla tuttum yağ + kas kaybettim. Önerim max 500 kalori açığı. Bunun yanında sabah aç karnına kardiyo yağ yakımını 2 kat hızlandırıyor neredeyse. Her sabah 30 dakika orta şiddette ya koştum ya da bisiklet sürdüm. Umarım yardımcı olmuşumdur.

 

[rmzntp3474]

Başta kalori açığı gerekiyor. Harcadığınızdan daha az kalori almalısınız. Ben bu açığı gereğinden fazla tuttum yağ + kas kaybettim. Önerim max 500 kalori açığı. Bunun yanında sabah aç karnına kardiyo yağ yakımını 2 kat hızlandırıyor neredeyse. Her sabah 30 dakika orta şiddette ya koştum ya da bisiklet sürdüm. Umarım yardımcı olmuşumdur.

Başta kalori açığı gerekiyor. Harcadığınızdan daha az kalori almalısınız. Ben bu açığı gereğinden fazla tuttum yağ + kas kaybettim. Önerim max 500 kalori açığı. Bunun yanında sabah aç karnına kardiyo yağ yakımını 2 kat hızlandırıyor neredeyse. Her sabah 30 dakika orta şiddette ya koştum ya da bisiklet sürdüm. Umarım yardımcı olmuşumdur.

Peki kaç kilo verdiğinizde göbek eridi.5 ve daha fazlası mı? Cevaplarsanız sevinirim.

 

[blgkgn24]

DEADPIXEL ONION LS-MODELS TORRENT

WEBSITE: OPEN IN AN ANONYMOUS BROWSER (the link does not work in other browsers) http://torx5mtxatfovjmdizm27tsqusa4bgej5qx7zvv2quxvh44spl5xzsad.onion

МАГНЕТ ССЫЛКА 218ГБ ВИДЕО ДЛЯ ТОРРЕНТ КЛИЕНТА: magnet:?xt=urn:btih:abd5aaed52b5994fe54136701c4c18156bd28415