3 Aylik degisim (yas 17)

[undershot]

Merhaba arkadaslar,

yas 17
kilo 70 - 71
boy 1.80

2-3 yildir aslinda bir salona üyeyim fakat gecen sene 2 kez elimi kirdigim icin uzun süre ara vermistim. 3-4 ay önce tekrar yavastan baslama karari aldim.

biraz degisime ugradigimi düsünüyorum fakat sizin yorumlariniz benim icin cok önemli.

ilk 2 resmim 29.12.2011 de cekildi
son 2 resmim 15.03.2012 de cekildi.

 

[hellbeat35]

karın az toparlanmış fakat o kiloda göbek fazla sırıtıyor yinede ne biliyim üstler çok küçük çalışmaya devam başarılar

 

[jackmaldow]

Ben 88 im o göbek bende yok cardio ya daha fazla ağırlık ver.
Toparlamaya başlamış ama.

 

[bdyc22]

bencede calısmaya devam

 

[undershot]

Ilk hedefim kollari biraz düzene sokmakti o yüzden karina pek önem vermedim.

bana ne tavsiye edersiniz? daha fazla agirlik mi kaldirayim?

 

[bonesawmcgraw]

Şimdi sen bu vücudu 2-3 yılda mı yaptın?

 

[DevilCraft]

Yağlı vücudun var dikkat etmelisin.

 

[undershot]

@bonesawmcgraw: 2-3 yil degil, 2-3 ay
@DevilCraft: yaglimi? ben daha kilo almam gerektigini düsünüyordum? cünkü kendimi daha biraz ince hissediyorum.

 

[fitnessBC]

@bonesawmcgraw: 2-3 yil degil, 2-3 ay
@DevilCraft: yaglimi? ben daha kilo almam gerektigini düsünüyordum? cünkü kendimi daha biraz ince hissediyorum.

kg almak yerine calismani arttirmalisin bence.

 

[undershot]

calistirmani arttirmalisin derken tam olarak neyi kast ediyorsun?

 

[undershot]

29.03.2012 Sizce basladigimdan bu zamana kadar güzel bir sonuc almismiyim?

 

[onbir]

3 ayda 0 dan başlayan bir insanın değişim görmesi cok zor .
değişim var evet ama kimse sana cıkıp canavar gibi kolların kaya gibi göğüslerin olmuş diyemez daha sabırlı :))

 

[undershot]

Haklisin ama hic yoktan biraz gelisim olup olmadigini sormustum zaten hehe

 

[onbir]

var degisim tam gaz devam