barış kaptan
Üye
Bence bunun yaş ile alakası pek yok yani hedef ile alakali daha çok eğer sağlıklı bir kişi iseniz kendinizi iyi hissettiğiniz sınıra kadar yapabilirsiniz
30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
hal65
Üye
Haftanın 4 yada 5 günü yapıyorum özellikle dikkat ettim kas ağrılarım önceden pek yoktu ama şimdi her spordan sonra oluyor acaba yaşla alakalımı fazla mı yapıyorum diye düşünüyorum
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
barış kaptan
Üye
Yeterince dinlenemiyor olabilirsin yada aynı kas grubunu dinlendirmeden antreman yapıyor da olabilirsiniz yada hakikaten sana ağır geliyor da olabilir yani bunu deneme yanılma ile bakmak lazım
hal65
Üye
Haftanın 5 günü işte özellikle bacak ve göğüs gününden sonra fazla ağrı oluyor hocalara sorduğum da normal diyorlar bakalım nereye kadar devam edecek
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Created By Loss
Üye
Sms yazarken karıştı galiba [emoji23] [emoji23]
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
hal65
Üye
[emoji23][emoji23] karışmış ama bi düzeltme mesajı da gelmedi malasef[emoji23]
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
freeletics
Üye
barış kaptan
Üye
Vayyy bekçi abim yeni gördüm
Koca adam olmuşsun maşallah [emoji5]
barış kaptan
Üye
Geçmiş olsun çokihtiyarlar iyi aksamlar,
Motorla sag omuzumun uzerine dustum 5 ay oldu,idman yapamiyorum gecmedi bi turlu.size bakiyorum arada imreniyorum.
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Umarim ciddi bişi değildir duzelecek şeylerdir .mübarek omuz da bir çok bölgede çalışıyor hakketen antreman yapamazsın pek
condor79q
Üye
Squad,birde karin denedim
Kosu yaptim yaz geldi onuda biraktimm
Kiş aylarina artik
Benim yerimede agirlik basin
HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
barış kaptan
Üye
Kafani takma bacak çalış daha iyi fırsat olmaz hem iyileşme sürecini hızlandırır .dediğin gibi core bolgesi takıl biraz
barış kaptan
Üye
Aramızda totoş büyütenler de var bilirler kendilerini [emoji5][emoji5]
barış kaptan
Üye
Bugünden sıcak sıcak fırından yeni çıktı [emoji5]
Canlanın biraz
aydın bayram
Üye
[DOUBLEPOST=1506017573][/DOUBLEPOST]iyisin iyi
Bugünden sıcak sıcak fırından yeni çıktı [emoji5]
Canlanın biraz
stranger02
Üye
gerçek fitnisçılar aslında 30 undan sonra başlıyanlardır . bakıyorumda 17 yaşındaki çocuk 6 aylık gelişimim diye foto paylaşmış. olum zaten yaşın gereği karın kasların var ne yesende yağa dönüşmez 2 gelişim evresindesin zaten . 10 kiloluk ağırlık kaldırsan bile her yerin şekil alır doğal süreci bu zaten. önemli olan 30 ndan sonra , hayatın tüm yüküyle birlikte oturmuş göbeğinle antreman yapıp vüscudunu şekle koyup 6 aylık gelişimini paylaşmak hadi yapında görelim
etsote77
Üye
Wayy kollar kac cm oldu kaptan
SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi