Dogrusu da bence bu. Oglen saatleri de aslinda spor icin iyi bir zaman sayilmaz ama en azindan yediklerinin yaga donusme ihtimali cok azaliyor. Ben saat 9 45 10 arasi aksam yani spordan sonra yemek yiyebiliyorum. Dezavantaj yani yaglanma acisindan. Aslinda gece yatmadan once ictigim sutu de kesmek ya da azaltmak mi lazim bilemiyorum. 300 400 ml sut iciyorum yarim olcek protein tozuyla. Lazein icermesi acisindan ama yaglanmaya da katkisi var diye dusunuyorum.
Mesut bey ismim Barış
kusura bakmayin benim hatam. Sut yaglandiriyor ben de bu kaniya vardim. Siz de oyle diyorsaniz suyla icecegim. Tadini onemsemiyoruz ben sizin verdiginiz hizla toparlanamiyordum. Sebebi bu olabilir belki de.[DOUBLEPOST=1423948920][/DOUBLEPOST]Osman bey hosgeldiniz. Yaşlarimiz ayni sayilir 12 13 ayda yağ oraninizi bu kadar gerilere nasil cektiniz
Lor yagsiz olacak sanirim. Bunu deneyecegim. Ne kadar yemeliyim peki
Lor benim bogazimdan gecmiyor acikcasi. Yutamiyorum takiliyor. Yogurt iyi bir cozum olabilir tabi ama sutten bir farki var mi ki yaglandirma acisindan. Sonucta ikisi de karbonhidrat iceriyor
Cok guzel aciklamissin. Gec basladik ama birakmiyoruz. Keyif aliyoruz. Bazen ozellikle yazin kisa kol tshirtle dolasirken genclerin kollarima bakip bu adam bu yasta bu kollari nasil yapmis diye dusunduklerini goruyorum. Hatta utanmasalar gelip soracaklar yani o derece belli oluyor. Bu bile insana guzel hissettiriyor. Ama isin altinda yatan sabir azim beslenme zaman para gibi kavramlar var. Herkes icin bu boyle. Naturel ya da ilacli olmak farketmiyor. Hepsi icin bu emekler gecerli. Hatta roid isin icindeyse emek daha fazla oluyor.
waaaaayy,waaayy waayy ihtiyarlar fan clup kurulmus ha ha ha,iyide olmus baslik güzel takipteyim genclerr,takip etmemek olmaz
nede olsa gördügüm kadariyla yazanlar icinde hepinizden bir adim önden gidiyorum.(Yas olarak)
Forumda bicok kisi biliyor bilmiyenler icin yaziyim Yas 45,yas konusunda bu sporda her türlü tecrübe mevcuttur arkadaslar
tavsiyeler, yorumlar , uyarilar , yonlendirmeler hepsine ihtiyacimiz var
estagfrullah,forumda hem bilgili Hemde tecrübeli Hemde bizden daha genc okadar cok arkadas varki haklarini yemis oluruz,herkez tabiki elinden geldigi Kadar bilgisini tecrübesini Burda paylasicak.bizi bu baslikta yalniz birakmayin
LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Son yag yakim gunlugunuzde motivasyon dususu yasadiginizdan bahsetmistiniz. Nasil gidiyor son durum nedir.Dokunmayin bizeee kafamiza yasimiza göre takiliyoruz isteeee
belli bir yasa gelipte bu sporu yapmaya calisan arkadaslara Yas konusunu cok kadfalarina takmasinlar.
Son durum icler acisi
sizin acinizdan da cok iyi olur. Mutlaka ayri bir baslikta takip etmek istiyoruz sizi. Selamlar saygilar
