Don Draperr
Üye
Boyum 1.93 kilom 67. 4,5 yılda 96 kilo define %12-14 yağ oranlı geniş, hacimli bir vücut oluşturabilir miyim sizce ?
4,5 yılda iyi vücut olur mu?
- Konuyu başlatan Don Draperr
- Başlangıç Tarihi
hocam o vücudu azimli çalışırsan 5-6 ayda bile yaparsın.
Yani adam. 5 ayda 30 kg alacak ve bunun çok büyük kısmı kas olacak 5 ay .agir sacmalamissin.[DOUBLEPOST=1533815639][/DOUBLEPOST]Dostum bir insanın doğal olarak yapacağı kas belli sen 67 kg sin.30 kg fln almak amacın .3 4 yılda rahat yaparsın.tabi iri olur musun bilmem.iri olmak için kişi en az kendimden örnek vereyim 175cm 90 kg yım 90-75=15 .sende 190cm isen iri olmak için 105 kg olman gerekiyor.yd kaslarını define tutar iri görünür sun