4.Ay Ve Sonuç

[alicangurenc]

Daha önce ki konumda 3. Ayı koymuştum ve 3.Ay bitti 4.Aya giriyorum sporda ve Gelişimimi sizlerle paylaşmak istedim. Yeni Fotograflarım tamamen soğukken çekildiğim fotograflar. Yorumlarınızı Bekliyorum

Kilo : 77 Boy : 1.84

1-)

2-)

3-)

4-)

 

[bahomaho]

Gayet iyisin.

 

[xLman]

gayet iyi zamanla daha iyi olacağına eminim

 

[alicangurenc]

bahomaho ve xLman yorumlarınız için teşekkür ederim. Bu tür yorumlar bana daha çok moral oluyor, evet bende öyle düşünüyorum bakalım , sizlerde her ay paylaşacağım.

 

[swordfish32]

gayet iyisin hocam kollara ve göğüse biraz daha çalışırsanız iyi olur

 

[alicangurenc]

swordfish32 teşekkür ederim , kol ve göğüs çalışıyorum programı biraz daha sıkı yapmalıyım sanırım

 

[xinplysz]

iyi bi gelisim bende kol ve omuz diyorum

 

[alicangurenc]

Teşekkü ederim xinplysz , önerinizi aldım ve programımda kol ve omuzu ağırlıklı yapacağım.

 

[Alfred]

gelısım gayet guzel ama bence bırazdaha kollara agırlık verılmelı

 

[Calisthenics]

Göğüs ve kola yüklenirseniz estetik olarak 2 kat daha iyi görünecek gibi geliyor.
İnşAllah devamını getirebilirsiniz

 

[ParZ]

göğüsler sıkıntılı onun dışında iyi .

 

[suleyman1992]

Çalışma programını ve beslenme programını bizimle paylaşabilir misin ?

 

[dıkat]

karın programını yazarsan sevinirim cardio ws aynı zamanda besin
ayrıca iyi gelişmisin inşallah bende gelişebilirim senin gibi

 

[alicangurenc]

Arkadaşlar yorumlarınız ve önerileriniz için öncelikle teşekkür ederim. Yapmış olduğunuz olumlu veya olumsuz hiç farketmiyor bunlar beni mutlu ediyor. Eksiklerimi söylemeniz bana daha çok azim kazandırıyor diyebilirim. Kol ve Omuz da eksiklerim olduğunu aydan aya çekildiğim fotograflarımda farkettim size katılıyorum şimdi 2 ay içinde yani 7.ayım da bu eksiği kapatacağımı düşünüyorum. Bu arada suleyman1992 paylaşırım ancak sana yararı olacağını düşünmüyorum çünkü her insanın vüct yapısı farklı ve yemen içmen benden farklı olabilir. Yaptığın programda önemli

 

[ugur54]

dağa iyi olucaksın.