4 aydır yapıyorum.Boy 183 kilo 82

[007EMRE]

Resimlerde zaten fazla belli olmuyo bacak kısmı ama bacağı es geçmemen çok iyi

 

[ergunfb06]

Gayet güzel bir vücut beslenmene dikkat ettiğinde belli ileriki zamanlarda daha iyi olucaksın

 

[nobodys]

teşekkür ederim ergunfb06 birazda bel bölgesini halletmem lazım

 

[Tun4]

4 ay için harika bence. Ortalamaya göre yağsız olman senin için büyük avantaj, 2 sene boyunca böyle disiplinle devam edersen harika olursun bence.

Bu arada bel bölgesi için acele etme, Bulk dönemine devam et, ilerde definasyona girdiğinde halledersin orayı. Bende ordan hoşlanmıyorum ancak uzun vadede en iyi faydayı almak için sabır şart, izleyeceğin yolu düzgün çizmen lazım.

 

[ergunfb06]

teşekkür ederim ergunfb06 birazda bel bölgesini halletmem lazım

Bu azimle devam edersen onuda kolayca halledersin fakat unutma beslenmene dikkat et böyle devam anlıyacağın dumbelllls

 

[karluk]

Kollarda biraz orantısızlık var ama bu senin hevesini sakın kaçırmasın güzel bir vücudun var.

 

[nobodys]

Evet kollarımda orantısızlık var sağ kol daha büyük sol kola oranla zamanla eşitlenir diye düşünüyorum.Hocamada söyledim yeni programımda biceps için daha detaylı bi program hazırlıcak.

 

[JusTnR]

Son Fotoğrafına bakılınca 4 ayda olacak bir gögüs yapısı değil o dostum .

 

[nobodys]

Son Fotoğrafına bakılınca 4 ayda olacak bir gögüs yapısı değil o dostum .

aaa demek öyle kaç ayda yapılmış göğüs yapısı sen bu işin uzmanısın ya bi bakışta anladın.Ya benım elime ne geçer 4 ay yazsam yani niye yalan söyliyim.Kimseye yalan borcum yok ya inanmıyosan inanma sacma sapan yorumlar yazm****afa_kafa_kafa_kafa_kafa_kafa_kafa_a32a32a32a32a32

 

[yeniyim]

değişim varmı?