4 AYDA 1 CM KOL ARTIŞI ?

[M_JaiWhite]

4 ayda 1 cm kol artışı var neden bukadar düşük? Antrenman sırasında damarlar belirginleşiyor eskiye göre ama nedense ölçtüm sadece 1 cm fark var ve 4.ayım bu.kimisi 3 ayda 4-5 cm atıyor forumda çok gördüm.Neden bende bukadar düsük oldu ?

 

[Gokkker86]

Yeni mi başladın eğer 4 ay başlangıc süresiyle birlikteyse azmış gelişim aynen antreman programında ya da beslenmede bir sıkıntı vardır ama uzun süredir yapıyosan ve gelişim yavaşlamışsa normal 4 ayda 1 cm

 

[Burak Sertman]

Bir şeyleri yanlış yapıyorsun bunun önlemini alman gerek

 

[Gorillaxxx]

4 ayda 1 yılda 3 cm yapar 20 yılda 60 cm böyle bir şey imkansız tabi 4 ay da 1 normaldir

 

[M_JaiWhite]

Yeni mi başladın eğer 4 ay başlangıc süresiyle birlikteyse azmış gelişim aynen antreman programında ya da beslenmede bir sıkıntı vardır ama uzun süredir yapıyosan ve gelişim yavaşlamışsa normal 4 ayda 1 cm

Yeni basladım zaten o yüzden az geldi banada.Program sabit kalmadı 4 ayda 2. programım bu 1.ay full body di zaten. Beslenmede dikkat ediyorum ama kilo alımı olmadı 4 ayda.[DOUBLEPOST=1522878093][/DOUBLEPOST]

Bir şeyleri yanlış yapıyorsun bunun önlemini alman gerek

Bende farkettim ve onu bulmak için konuyu açtım [DOUBLEPOST=1522878176][/DOUBLEPOST]

4 ayda 1 yılda 3 cm yapar 20 yılda 60 cm böyle bir şey imkansız tabi 4 ay da 1 normaldir

Ama yeni baslayanlarda ilk ayda bile 1 cmi alan oluyor ve 4 ayda 4 cm alan çok kişi gördüm forumda.Bana 2 cm bile olsa hosuma giderdi ama 1 cm çok çok az geldi nedense.Sanki 4 ay bosa gitmişim salona gibi oldu Sporu bırakmıcam zaten ama nerde yanlıs yaptıgımı çözmem gerekiyor

 

[Gorillaxxx]

önce bir tahlil yaptır testo oranın düşük mü falan diye düşük değilse beslenme-antreman-uyku-genetik bu 4 ünden biridir

 

[shaq]

Hareketleri yanlış yapıyor olma ihtimalin yüksek. Formunu düzgün tut.

 

[M_JaiWhite]

önce bir tahlil yaptır testo oranın düşük mü falan diye düşük değilse beslenme-antreman-uyku-genetik bu 4 ünden biridir

Tamamdır onu sağlık ocağında kan vererek öğrenebilirim heralde ondan sonra yazarım.[DOUBLEPOST=1522966321][/DOUBLEPOST]

Hareketleri yanlış yapıyor olma ihtimalin yüksek. Formunu düzgün tut.

Mümkün oldugunca bozmamaya çalışıyorum sadece son setin son tekrarlarında azda olsa bozulma oluyor tabi Dikkat edebildiğim kadar ediyorum

 

[Sir Ferhat]

4 ayda 1 yılda 3 cm yapar 20 yılda 60 cm böyle bir şey imkansız tabi 4 ay da 1 normaldir

Spora yeni başlayanların büyümesi birkaç senedir spor yapanlara oranla daha çabuk büyüyor. Zaman ilerledikçe büyüme yavaşlıyor ondan dolayı 4 ayda 1 cm normal değil aksine az bi gelişme ama dedikleri gibi formdan veya beslenmedendir

 

[Song]

4 ayda 1 yılda 3 cm yapar 20 yılda 60 cm böyle bir şey imkansız tabi 4 ay da 1 normaldir

şaka değilmi bu? öyle olmadığını sende biliyorsun