4 Ayda beni inanılmaz geliştiren Suplement kullanımım

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Abi bende spora başladım suyu azaltdım mal gibi :D içesim gelmiyor :D bu arada inşallah sağlığınız kötüye gitmez baya hızlı gelişmissiniz :)
 
SPARTACUS5 dedi:
Senin önünü alamayacağız, resim süper :)
Sen ilk resmi koyduktan sonra forumu bırakanlar yüzünden, forum çok sakin bu aralar, eski soru-cevap akışı kalmadı.
Genişletmek için tıkla...
TEşekkür ederim dostum. Moral oluyor bu tarz yorumlar.[DOUBLEPOST=1386866124][/DOUBLEPOST]
bycaner dedi:
Abi bende spora başladım suyu azaltdım mal gibi :D içesim gelmiyor :D bu arada inşallah sağlığınız kötüye gitmez baya hızlı gelişmissiniz :)
Genişletmek için tıkla...
Olurmu en önemli şey SU ! 4-5 litreye zorla. Yanında sürekli bir şişe bulundur zaten bi yerden sonra alışkanlık oluyor.
 
fotografı güncelleyelim ozaman :D

transformatio.jpg
 
alt karın bölgesini eritmek için sıkı diet, sert antrenman yada onun içinde mi "inanılmaz geliştiren" suplementlerınizden kullandınız.
 
bycaner dedi:
Göğüs kılsızken daha seksi :D bu arada nescafe alıyımmı iyimidir kafein için
Genişletmek için tıkla...
ben nescafeyi yaklaşık 3 aydır düzenli kullanıyorum. Spora gitmeden yarım saat önce 3-4 tepeleme tatlı kaşığı çok az suda karıştırıp dikiyorum. Anında midem bi garip olup metabolizma hızlanıp wc ye çıkıyorum sonra spora :D daha kötü bi etkisini görmedim ve heryerdede en güçlü yağ yakıcı 'kafein'olarak geçiyor. Karar senin.[DOUBLEPOST=1386875155][/DOUBLEPOST]
ByBars dedi:
alt karın bölgesini eritmek için sıkı diet, sert antrenman yada onun içinde mi "inanılmaz geliştiren" suplementlerınizden kullandınız.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle sıkı diyet yaptım. Gün aşırıda antremanlarımın sonunda abs çalıştım. Ama asıl çıkartan diyet diye üdşünüyorum sonuçta yağ oranı düşüyor. Bu arada diyetten kasıtım, gene ayıptır sölemesi hayvan gibi yiyorum ama protein ağırlıklı ve yağsız. Zeytinyağı, kuruyemiş ve balık yağı (ton balığı) bolca tüketiyorum. Onlarda sıkıntı yok. Unutmadan; her antremanın sonunda (yorgunluk durmuma göre) ya 30dk HITT yada 40-50dk normal kardiyo antremanımı mutlaka yaparım.
 
Son düzenleme:
beyhes dedi:
ben nescafeyi yaklaşık 3 aydır düzenli kullanıyorum. Spora gitmeden yarım saat önce 3-4 tepeleme tatlı kaşığı çok az suda karıştırıp dikiyorum. Anında midem bi garip olup metabolizma hızlanıp wc ye çıkıyorum sonra spora :D daha kötü bi etkisini görmedim ve heryerdede en güçlü yağ yakıcı 'kafein'olarak geçiyor. Karar senin.[DOUBLEPOST=1386875155][/DOUBLEPOST]
Kesinlikle sıkı diyet yaptım. Gün aşırıda antremanlarımın sonunda abs çalıştım. Ama asıl çıkartan diyet diye üdşünüyorum sonuçta yağ oranı düşüyor. Bu arada diyetten kasıtım, gene ayıptır sölemesi hayvan gibi yiyorum ama protein ağırlıklı ve yağsız. Zeytinyağı, kuruyemiş ve balık yağı (ton balığı) bolca tüketiyorum. Onlarda sıkıntı yok. Unutmadan; her antremanın sonunda (yorgunluk durmuma göre) ya 30dk HITT yada 40-50dk normal kardiyo antremanımı mutlaka yaparım.
Genişletmek için tıkla...
Şu 25 kuruşluklardanmı yoksa bütün şeklinde mi alayım :D
 
ajn16 dedi:
Harika gidiyorsun doğal olduğuna inanasım gelmiyor:)
Genişletmek için tıkla...

Dostum inanki benden cok daha hizli ve iyilerini bodybuilding.com dan gorerek gaza geldim ve anca 7 ayda basardim. Biraz fedakarlik istiyor. Hem sosyal hayatindan hem bazi rutin aliskanliklarindan kopuyorsun. Ornek ben cok alkol icerdim son 7 ayda 2-3 biradir toplasan.
 
bycaner dedi:
Bide suyu ayakta veya oturarak mı iciyon abi az önce ictim 4 bardak saat başı çişim geliyo :D
Genişletmek için tıkla...
ehehehe sen içte ayakta oturarak amuda kalkıp farketmez :D öle bir andada 4-5 bardak yüklenirsen işe yaramaz. Bardakla olmaz durmadan doldur falan... Sen kendine güzel cam bi şişe al onu doldur dursun yanında. Arada aklına geldikçe ağzın kurudukça al bi yudum... Antremana gidincede bi hedefin olsun örnek 3 tane 500ml lik şişe götürüosan onları antreman saatine yayarak bitir yavaş yavaş. Özellikle creatine alıp protein tozu kullanıyorsan su çok çok öenmli sağlığın için..
 
beyhes dedi:
ehehehe sen içte ayakta oturarak amuda kalkıp farketmez :D öle bir andada 4-5 bardak yüklenirsen işe yaramaz. Bardakla olmaz durmadan doldur falan... Sen kendine güzel cam bi şişe al onu doldur dursun yanında. Arada aklına geldikçe ağzın kurudukça al bi yudum... Antremana gidincede bi hedefin olsun örnek 3 tane 500ml lik şişe götürüosan onları antreman saatine yayarak bitir yavaş yavaş. Özellikle creatine alıp protein tozu kullanıyorsan su çok çok öenmli sağlığın için..
Genişletmek için tıkla...
Herhangi bi supplement kullanmıyorumda hala oğluna tuvalet dedim adamın yazdığı şeye bak rezil oldum :D bide antrenmandan sonraki gün kas agirmasi yavaş yavaş gidiyormu ?
 
bycaner dedi:
Herhangi bi supplement kullanmıyorumda hala oğluna tuvalet dedim adamın yazdığı şeye bak rezil oldum :D bide antrenmandan sonraki gün kas agirmasi yavaş yavaş gidiyormu ?
Genişletmek için tıkla...

:) dogru supplement kullanimi kas agrisini azaltir ancak yeni basladinsa (1-2) aydir spor yapiyorsan ve agir calisiyorsan agrilari bi sure daha cekicen. Wc ye cikmak iyidir takma kafana :)
 
çok güzel gelişim ve yazılarınızda motivasyon verici geldi :) bir sorum olacak. bcaa ve protein tozu kullanımını hangi saatlerde önerirsinz.
 
O.E dedi:
çok güzel gelişim ve yazılarınızda motivasyon verici geldi :) bir sorum olacak. bcaa ve protein tozu kullanımını hangi saatlerde önerirsinz.
Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim. Acicasi ben profesyonel degilim anvak nacizane tavsiyem spordan 30 45 dk once ve hemen sonra. Yatmadan onecede kazein proteini oneririm
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı