4 aylık çalışma + diyet

[bodybodybody]

ilk 3 ay cardio + ağırlık antremanı 4.ay sadece agırlık antremanı yaptım.olumlu yada olumsuz yorum bekliyorum
kilo : 85den 73
boy : 1.83
yaş : 25

 

[Akhilleus]

Eline sağlık arkadaşım, bu sürede yapılabilecek en güzel değişimlerden birine imza atmışsın. Hırsın ve düzenin zaten ortada bu fotoğraflardan. Benim son fotoğraflardan anladığım artık kilo ve bel problemin yok bile denebilir ve üst vücut anatomin düzgün. Kaloriyi kontrollü bir şekilde arttırarak hacim olman daha doğru olur bence. Seneye bu zamanlar düzenini bozmazsan buralarda maşallah dedirtecek adamlardan biri olacağını çok rahat görüyorum.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi