4 Aylik Gelişim ...

[kartal_123]

Merhabalar 4 aydır VG ile uğraşıyorum daha onceden bir tecrübem yok ilk 1 ay adaptasyon programı yaptım 2.ay pro gainer aldim son ay ise optimum gold whey hala kullanmaktayim.59 kilo idim suan 65 kiloyum Yorumlarınız önemlidir.Nasıl bir yol izlemeliyim ??

 

[tolga93]

Takviyeye çok fazla erken başlamışsın hiç gerek yok bence.

 

[kartal_123]

Zaten protein tozunu sadece 1 kere kullanıyorum o da antreman bitince 3 aya yakin gidicek 1 kutu protein ihtiyacımı besinlerden karşılıyorum zaten ağırlıklı olarak

 

[kartal_123]

Güncel

 

[tanerjames]

Tam vücudun resmini göremedim ama daha yolun başındasın, bicepsler biraz iyi onun dışındaki bölgeler için çalışmaya devam et.

 

[octeniskrup]

Ayni acilardan foto koy..

 

[kartal_123]

Güncel arkadaslar

 

[bodykazm]

Kolların ince görünüyor biraz daha kalınlaştırmalısın

 

[FitnessMerdo]

Vücudun güzel baklavaları çıkarsan iyi olur

 

[kartal_123]

Teşekkürler arkadaşlar baklavalari çıkarmak için neler yapmalı?

 

[Emnekin]

Boy ile yağ oranın nedir