lewstherin
Üye
karın kasları da diğer kaslar gibidir arka arkaya iki gun kol antramanı yapmıyorsak mide de ole düsünüyorum bence dogru sayı 1 gün yapip bir gün dinlenme yada 2 gün yapıp bir gün dinlenme olmadır
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
4 Pack çıkarma. yardım
- Konuyu başlatan DrunkenMaster
- Başlangıç Tarihi
karın kasları da diğer kaslar gibidir arka arkaya iki gun kol antramanı yapmıyorsak mide de ole düsünüyorum bence dogru sayı 1 gün yapip bir gün dinlenme yada 2 gün yapıp bir gün dinlenme olmadır
Karın kası çıkartmak kolay değildir.
Salona gidiyorsanız hocaya söyleyin size tavsiyelerde bulunacaktır.
Eğer evdeysen internetten araştır.Alt karın hareketlerini.Müthiş hareketler var.Yaptığımda gay etkili olduğu görülüyor.Barfiks aletinde yapılan bi hareket var.En çok o etkili.Tabi bildiğim kadarıyla.
Salona gidiyorsanız hocaya söyleyin size tavsiyelerde bulunacaktır.
Eğer evdeysen internetten araştır.Alt karın hareketlerini.Müthiş hareketler var.Yaptığımda gay etkili olduğu görülüyor.Barfiks aletinde yapılan bi hareket var.En çok o etkili.Tabi bildiğim kadarıyla.
DrunkenMaster
Üye
Birde mekiği çekerken 4 pack gayet belli zorlanırken , de ayağa kalkıp sıktığımda , 2 pack gözüküyor 