Turgut Rustem
Üye
5-6 % yağ oranı nasıldır? Vücutta az kas bile olsa, daha sert görünür diyorlar, ama ne kadar doğru bilemedim.
Bu yağ oranında yüz ve vücut hatları belli olur mu?
Bu yağ oranında yüz ve vücut hatları belli olur mu?
5-6 % yağ oranı nasıldır?
- Konuyu başlatan Turgut Rustem
- Başlangıç Tarihi
-
- Tags
- fitness
Merdonaldo
Üye
Six packli çok damarlı
emretr41144114
Üye
Vee doğal imkansız bu arada
berkque
Üye
Steroid kullanmiyorsan imkansiz. Daha dogrusu imkansiz degilde, o yag oranina dustugunde gosterecek pek birsey kalmaz.
XS tshirt falan giyersin. Manasiz.
Turgut Rustem
Üye
Peki, 7-8% olur mu? şu anda yağ oranım hızlıca azalmaya başlıyor. 10-11 şu anda.
berkque
Üye
%7 yag oranini ne yapacaksin, yarismaya mi hazirlaniyorsun?
Turgut Rustem
Üye
Hayır, yüzüm yağlı göründüğü için, yüzümün sert hatlı olmasını istiyorum. Yani "şişman" görüntüsünden kurtulmak istiyorum. Bunun için duyduğum kadarıyla, yağ oranının 7% olması lazım. Ne kadar doğru bilemem.
berkque
Üye
%10 yag oraninda yuzun hatli degilse %7'de de cok birsey degismez. Genetik.
Turgut Rustem
Üye
anladım, teşekkürler. Ama yine de vücut hatları için deneyeceğim.
mehmet1414
Üye
mehmet1414
Üye
bu adam tüm zamanların en iyi 10 fiziğinden biri bu listede bob richers lazar jeff de var ama definasyonu çok abartmışTurgut Rustem
Üye
Maksadım, bu kadar da kuru olmak değil. Sadece yüzüm toplu olduğu için, ne kadar kas yaparsam yapayım, hep "şişman" görünümlü oluyorum da, o yüzden yağ oranını düşürmek istiyordum. Şimdi hangi yağ oranını hedefleyeceğimi bilemedim 
Merdonaldo
Üye
Maksadım, bu kadar da kuru olmak değil. Sadece yüzüm toplu olduğu için, ne kadar kas yaparsam yapayım, hep "şişman" görünümlü oluyorum da, o yüzden yağ oranını düşürmek istiyordum. Şimdi hangi yağ oranını hedefleyeceğimi bilemedim
Yağ oranı hedefleyeezsinki istesende o yağ oranına gelemezsin
Turgut Rustem
Üye
Neden? sıkı bir diyet, supplementle de mi olmaz? Şimdiki hedef 7-8% civarı. Doğal yollarla bu yağ oranına inilemez mi?
Merdonaldo
Üye
Yüzde 7 ye inersinde daha altınai inemezsin bundan sonraki yağ oranına anca profesyoneller gelebilir