Ölçüler;
Omuz:115
Gögüs:97
Kol:34
Bel:8
Sizce Jacob Black Gibi bir vücut olurmu??
Eksiklerim nelerdir?
Omuz:115
Gögüs:97
Kol:34
Bel:8
Sizce Jacob Black Gibi bir vücut olurmu??
Eksiklerim nelerdir?
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
bu sporu hiç yapmayan bir adamın vereceği cevaptan farklı bir cevap vermen gerekirdi.boy uzamasını engellediği falan yok bu sporun.21 yaşındayım hala uzuyorum.sana kimse git 200 kg squatın altına gir demiyor.keşke ben de 16 yaşında başlasaymışım.öncelikle daha yaşın 16 olduğu için bu spora başlamanı doğru bulmuyorum, yaptığın bazı hareketler uzamanı engelleyecektir. kas her zaman kazanılır ama boy bir daha uzamıyor.
öncelikle daha yaşın 16 olduğu için bu spora başlamanı doğru bulmuyorum, yaptığın bazı hareketler uzamanı engelleyecektir. kas her zaman kazanılır ama boy bir daha uzamıyor.
vücuduna gelince, gerçekten dengeli olarak gelişmiş, dolmaya başlamış vücudun. bu sporu daha önceden icra etmediğin belli, sıfırdan girişmişsin. anladığım kadarıyla kütle almada bir sıkıntın yok ama vücuda şekil vermede biraz sorunun var. çok ilgili hocalar ona dikkat eder de malesef pek yok öyle hocalardan. göğüs için pullover hareketi tamamen doğru şekilde yap, programda yoksa ilave ettir ya da fazladan yap. kolay gelsin![]()
arnold bu spora 13 yaşında başladı.şu an boyu 1.88.arnold squat yapmadı mı? ya da arnold 13 yaşındayken 1.88 miydipozitronn 21 yasında hala uzadıgına inanmıyorum.
squat yapıldıgında falan boy uzaması durur.net söylüyorum bunu en basit halterciler.ama şöyle de bir durum var kimi 16 sında squat yapar boy zaten durmuştur belki.kimi 18 inde hala uzamaya devam eder.ama 21 de uzama olmaz.kolay gelsin..
12 yaşında 1.90 tanıyorum belkide olabilir.arnold arnold nereye kadar butun forum arnold uzerine kurulu sayenizde.arnoldun başlarda bacak çalışmadıgını sonlara dogru calıstıgını böylece arnoldun kendi agzından söyledigi ''bacaklarım hicbir zaman maximum olmadı digerleri gibi''dedigini bilmedigini düşünüyorum.bu lafı demesinin sebebini kendisi söylüyor başlarda hiç bacak çalışmadım diye başlarda dedigimde 1 2 ay degil anlamıssındıri.saygılar.
12 yaşında olan adam 1.90 olabilir ama 20 yaşından sonra 1 cm uzadığını söyleyen yalancı olur değil mi?12 yaşında 1.90 tanıyorum belkide olabilir.
sevgili arkadaşlar, bu spora 14-16 yaş aralığında başladığınızda zaten 200 kg squat, 90 kg military press vs. yapamadığınıza göre (ve muhtemelen ömrünüz boyunca yapamayacağınıza göre) gözler görülür bir boy kısalması mümkün olmayacaktır. bir kere boy nasıl kısalabilir zaten? 1.70 olan birisi 1.65 mi olacak? boy uzaması kesilse ne kadar kesilecek? 16 yaşında 1.75 olan birisinin 18 yaşında herhalde 1.95 olacak hali yok, bu yüzden aşırı heveslenmeye de gerek yok bence. insan 18-24 yaş aralığında 3 ila 5 cm arası uzama gösterebilir ama bu bayağı istisnai bir durumdur. genelde 24 yaşına kadar bile sürmez boy uzaması. çoğunlukla 17-19 yaş aralığında durur, durmadıysa da en fazla 1-2 cm uzarsınız. bir istisna sanatçı engin altan düzyatandır. kendisi üniversite 1.78 girip 1.85 çıktığını söylemiştir.
bu arada şunu da belirtmek isterim, haltercilerin kısa olmalarının sebebi clean and jerk ve snatch tarzı hareketleri yapmalarıdır. clean and jerk üstüste squat ve military press yapılmasıdır. eh, müsaade edin de bu adamlar kısa kalsın.
ayrıca basketbolcular nasıl ki uzunlar arasından seçiliyorsa, halterciler de bir ölçüye kadar kısalar arasından seçilir. aynı performansı gösteren 1.60 ve 1.70lik iki sporcudan çok çok çok büyük ihtimalle 1.60lık olan bir adım öndedir. çünkü iş = kuvvet x yoldur. yani w =f.x, bu durumda kısa olan sporcunun kolları da kısa olacağından aynı kuvveti uygulayarak daha az iş yapacaktır, yani daha az yorulacaktır.
biraz daha konuyla alakalı yorum yapmam gerekirse, bench press yapan birinin boyu neden uzamasın? büyüme hormonun kaslara yayılması yaygarasını da hiç yapmamanızı öneririm.
bunlara ek olarak, nba patentli basketbolcuların pek çoğu lise yıllarında gayet ağır idmanlar yapmışlardır.
bu konunun esas büyük örneği nfl dir. amerikan futbol ligine hazırlanan bütün futbolcu adayları takriben 14 yaşından itibaren çok sıkı idman yapmaya başlarlar ve bunu da yaklaşık 35-40 yaşına kadar da sürdürürler...
arnolddan başka örnekler de vermek gerekirse sergio olivia gençliğinde küba ulusal halter takımının bir üyesiydi. ve zamanına göre gayette iyi boya sahipti (1.78). başka uzun bodyciler de vardır elbet. en azından kısa olmayan pek çok bodyci vardır. lee haney ve dorian yates 1.79la buna bir örnektir. ronnie coleman 1.80dir. jay cutler&phil heath 1.75tir (pek uzun sayılmazlar ama boyları da gayet normaldir). lou ferrigno 1.94tür. serge nubret yine eski vgcilerdendir, zamanına göre yine o da fena olmayan bir boya sahiptir (1.77).
bunlara ek olarak, kürekçiler gayet sıkı ağırlık idmanı yaparlar (özellikle sırt&biceps idmanları çok ağırdır) ama buna rağmen 1.85ten aşağı kürekçi kolay kolay bulunmaz ki çoğu da 1.90dan uzundur.
zamanında futbol için bile boy kısaltır derlerdi, günümüzde türkiye'de ki futbolcuların boy ortalaması 180.3 cm dir. evet yanlış okumuyorsunuz, bayağı bir uzunlar anlayacağınız. bu boy ortalamasının finlandiya ve isveç gibi iskandinav ülkelerinde 186 cm civarında olduğunu da belirtmeme gerek yoktur umarım.
kıssadan hisse, vücut geliştirme hurafelerin en babalarına sahip olan spor dalıdır. bu yüzden babanızın dediğine bile inanmayın, üşenmeyip araştırın. hatta bu kadar yazdığıma bile inanmayın, şu yazdıklarımı teyit edin.
iyi çalışmalar herkese...