• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

5 aylık spor sonrası gelişim

C

Celldweller

Üye
image.jpeg
herkese merhabe yaklaşık 5 aydır body buildin yapıyorum aslında bu başlıpı öncesi sonrası ya açacaktım ama önce nin fotosunu çekmediğim için buraya açmaya karar verdim
Sizce 5 ay için güzel hacim alınmış mı?
72 den 80 e çıktım birde kolu hatırlıyorum
Sıkarken 32 ydi 36.5 e çıktı
 
Ben günde 2300-2400 kcal da tutuyorum da karbları basit şeker olarak alıyorum yağlanma yaparmı sonuçta dirty bulk yapar gibi 3000~ kalori almıyorum
 
octeniskrup dedi:
Tamamen gunluk kalori ihtiyacin ile alakali. Bence basit karb almamalisin...
Genişletmek için tıkla...
Demek istediğiniz eğer 2400 kaloriye ihtiyaç duyuyosam yeterince proteinle beraber temiz de kirlide beslensem yağ almam değil mi ? Bu benim için önemlide o yüzden üzerinde çok duruyorum ve de bu doğruysa neden basit karb alınmamalı?
Bide karnımdaki çizgiler zayıflayınca geçer mi yoksa çatlak mı onlar
 
Celldweller dedi:
Demek istediğiniz eğer 2400 kaloriye ihtiyaç duyuyosam yeterince proteinle beraber temiz de kirlide beslensem yağ almam değil mi ? Bu benim için önemlide o yüzden üzerinde çok duruyorum ve de bu doğruysa neden basit karb alınmamalı?
Bide karnımdaki çizgiler zayıflayınca geçer mi yoksa çatlak mı onlar
Genişletmek için tıkla...
Tam gobek deligi hizzamda benimde oyle bir cizgi var 1 yildir falan ve sabahlari belli olmuyor gun icinde ise kizarik kaliyor saniirim orda sıkıstigi icin oyle iz kaliyor zayiflayinca veya zamanla gecer heralde bife jinekomasti ameliyati olucaktim bende ama ne yazikki yasim 16 o yuzden izin vermediler bunun nedenini biliyomusun neden ameliyat olamiyorum
 
ArdaFit dedi:
Tam gobek deligi hizzamda benimde oyle bir cizgi var 1 yildir falan ve sabahlari belli olmuyor gun icinde ise kizarik kaliyor saniirim orda sıkıstigi icin oyle iz kaliyor zayiflayinca veya zamanla gecer heralde bife jinekomasti ameliyati olucaktim bende ama ne yazikki yasim 16 o yuzden izin vermediler bunun nedenini biliyomusun neden ameliyat olamiyorum
Genişletmek için tıkla...
Ergenlikten çikmadan jino. ameliyatı olamazsin.Kendiliğinden geçme ıhtımali var cunku
 
ArdaFit dedi:
Anladim ergeblikten cikmak ama cok genis bir kavram yani 23 24 yasindada cikabilir insan daha gecte
Genişletmek için tıkla...
Hayır öyle değil.Bende jinokomastı var mı yok mu diye öğrenmek ıcın hariciyeye gittim.Yaşimi sordu.24 diyince ultrasona yolladi.Tahminimce 20 yasina kadar beklerler.
 
Ben 18 im sınavlar bitsin yazın ameliyat olucam problem olmaz herhalde
Ama benim bildiğin 18 yaş altı aile izniyle olması gerekiyor
 
bodykazm dedi:
Kollarındaki gelişim iyi görünüyor 5 aylık gelişim için güzel jenekomasti içinde sır,kanat,omuz,göğüs egzersizi öneriyorum başarılar :)
Genişletmek için tıkla...
Saolun zaten elimden geldiğince sıkı çalışıyorum
Bi de genetiğim bu fotoğraflara göre değerlendirilirse normale göre iyimi ilerde yarışmalara girmeyi düşünüyorum o yüzden soruyorum
 
Celldweller dedi:
Demek istediğiniz eğer 2400 kaloriye ihtiyaç duyuyosam yeterince proteinle beraber temiz de kirlide beslensem yağ almam değil mi ? Bu benim için önemlide o yüzden üzerinde çok duruyorum ve de bu doğruysa neden basit karb alınmamalı?
Bide karnımdaki çizgiler zayıflayınca geçer mi yoksa çatlak mı onlar
Genişletmek için tıkla...
Basit karbonhidratlar kan şekerini çabuk yükselttiği için yağ olarak depolanmaya daha meyilli, ve yağ yakım hızını düşürüyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı