50 kg 5 tekrar pull up

[afka9]

BW 91 kg. Tüy gibi hafif hissettirdi. Bu aralar da psikolojik olarak stresliyim ve beslenmem moral sıfır

 

[bazusoakanzee]

gayet başarılı hocam. boy kaç bu arada?

 

[afka9]

gayet başarılı hocam. boy kaç bu arada?

Sağol hocam 179 cm

 

[NeverEnough]

Hocam tebrikler. Liftleriniz cidden çok iyi seviyede. Bu noktaya gelmek için nelere dikkat ettiniz, ne kadar zamandır yapıyorsunuz?

 

[afka9]

Hocam tebrikler. Liftleriniz cidden çok iyi seviyede. Bu noktaya gelmek için nelere dikkat ettiniz, ne kadar zamandır yapıyorsunuz?

Hocam söyleyebileveğim tek şey hiç bırakmadım ve düzenli sürekli güçlenmeye başladım. Beslenmem sıradan hatta forumdaki çoğu kişi benden daha iyi besleniyordur. Antrenmanlara dikkat ediyorum spesifik hareketlere yoğunlaşıp her antreman sürekli ağırlık artırmaya çalışıyorum.

5.5 senedir yapıyorum. 3.5 sene önce pl stili çalışmaya başladım. İlk sene ilerleme kaydedemedim biraz kişisel sorunlarım sebebiyle.

2.5 senede ise işi heralde iyice çözünce baya ilerledim. 2.5 sene önce 85 kilo vücut ağırlığında barfiks çekemeyen biriyken bugün 94 kiloda 50 kilo ile çalışabiliyor. Ve ilaç da hiç kullanmadım. İnsan vücudunun kapasitesi çok fazla

Çok iyi bir genetiğim falan yok. Beslenmem normal. Herşey azimde bitiyor aslında

 

[NeverEnough]

Hocam söyleyebileveğim tek şey hiç bırakmadım ve düzenli sürekli güçlenmeye başladım. Beslenmem sıradan hatta forumdaki çoğu kişi benden daha iyi besleniyordur. Antrenmanlara dikkat ediyorum spesifik hareketlere yoğunlaşıp her antreman sürekli ağırlık artırmaya çalışıyorum.

5.5 senedir yapıyorum. 3.5 sene önce pl stili çalışmaya başladım. İlk sene ilerleme kaydedemedim biraz kişisel sorunlarım sebebiyle.

2.5 senede ise işi heralde iyice çözünce baya ilerledim. 2.5 sene önce 85 kilo vücut ağırlığında barfiks çekemeyen biriyken bugün 94 kiloda 50 kilo ile çalışabiliyor. Ve ilaç da hiç kullanmadım. İnsan vücudunun kapasitesi çok fazla

Çok iyi bir genetiğim falan yok. Beslenmem normal. Herşey azimde bitiyor aslında

Teşekkürler cevabınız için. Başarılarınızın devamını dilerim takipteyim.