-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
6. Ayım Yaş 17 Boy 1.73 kg 66
- Konuyu başlatan F50
- Başlangıç Tarihi
Caribbean T
Üye
Biraz kilo alsan daha iyi olucak.
F50
Üye
evet Caribbean T haklısın aslında tam da dediğini yapmayı planlıyordumki araya yaz girdi yaza bulk olarak girmek istemedim
hem kışa kadar biraz daha altyapı oluşsun bulk için kışın bende bir bulk olayım. yorumun için teşekkürler
hem kışa kadar biraz daha altyapı oluşsun bulk için kışın bende bir bulk olayım. yorumun için teşekkürler
2shae
Üye
hali hazırda zaten define bir vücudun varsa bilinçli bir bulkla karın kaslarını kaybetmeden çok rahat ölçü alabilirsin. Dediğim gibi araştır bu sporun böyle zevki çıkar
ki senin six-packlerin belirgin değil sadece düz bir karnın var
Neyse ne uzatmayacağım niye konuna yazdım onu da bilmiyorum
2shae
Üye
Madem yazdım tamamını getireyim bari.
Sitede bulk nedir diye yazarsan karasan ın bir yazısı var gerçi 2006 senesinde yazılmış bir yazı bu sporda bilim sürekli kendini yenilemede ama oradan başlayabilirsin.
Tabi herşeyi hedeflerin doğrultusunda yapman gerek ama şu anki durumunla amacın sadece plaj vücudu olsa bile hacimlenmen lazım bunun için haliyle kilo alımı gerekli ki zaten 1.73 bolya 66 kilo az.
Bulkı genelde kışın yapma olayı ise bence insanların yazın hava sıcaklığının getirdiği bir uyuşukluk üşengeçlik olsun havuzud denizdi sürekli yemek aksatma olsun bu yüzden 3000-4000 kalorilere çıkamadığındandır. (Bu tamamiyle kişisel görüşüm)
Benden şimdilik bu kadar uslübün biraz sert olmuş olabilir ama zamanında bize sen iyisin sen iyisin dediler yerimizde saymakla geçirdik bu spor yıllarını. 17-18 yaşında yaptığım bodynin bana hiçbir getirisi olmadı şimdi düşünüyorum da o zamanlar ne kadar yanlış bilgilerle çalışmışım (Bu arada öyle bir yazmışım ki şu son paragrafı sanki yaş 30 yaşım 21 )
Sitede bulk nedir diye yazarsan karasan ın bir yazısı var gerçi 2006 senesinde yazılmış bir yazı bu sporda bilim sürekli kendini yenilemede ama oradan başlayabilirsin.
Tabi herşeyi hedeflerin doğrultusunda yapman gerek ama şu anki durumunla amacın sadece plaj vücudu olsa bile hacimlenmen lazım bunun için haliyle kilo alımı gerekli ki zaten 1.73 bolya 66 kilo az.
Bulkı genelde kışın yapma olayı ise bence insanların yazın hava sıcaklığının getirdiği bir uyuşukluk üşengeçlik olsun havuzud denizdi sürekli yemek aksatma olsun bu yüzden 3000-4000 kalorilere çıkamadığındandır. (Bu tamamiyle kişisel görüşüm)
Benden şimdilik bu kadar uslübün biraz sert olmuş olabilir ama zamanında bize sen iyisin sen iyisin dediler yerimizde saymakla geçirdik bu spor yıllarını. 17-18 yaşında yaptığım bodynin bana hiçbir getirisi olmadı şimdi düşünüyorum da o zamanlar ne kadar yanlış bilgilerle çalışmışım (Bu arada öyle bir yazmışım ki şu son paragrafı sanki yaş 30
yaşım 21 )
Caribbean T
Üye
B.B'ye başladığından beri neler yediklerini ve hangi hareketleri kaç kiloyla yaptığını yazabilir misin ?
F50
Üye
Madem yazdım tamamını getireyim bari.
Sitede bulk nedir diye yazarsan karasan ın bir yazısı var gerçi 2006 senesinde yazılmış bir yazı bu sporda bilim sürekli kendini yenilemede ama oradan başlayabilirsin.
Tabi herşeyi hedeflerin doğrultusunda yapman gerek ama şu anki durumunla amacın sadece plaj vücudu olsa bile hacimlenmen lazım bunun için haliyle kilo alımı gerekli ki zaten 1.73 bolya 66 kilo az.
Bulkı genelde kışın yapma olayı ise bence insanların yazın hava sıcaklığının getirdiği bir uyuşukluk üşengeçlik olsun havuzud denizdi sürekli yemek aksatma olsun bu yüzden 3000-4000 kalorilere çıkamadığındandır. (Bu tamamiyle kişisel görüşüm)
Benden şimdilik bu kadar uslübün biraz sert olmuş olabilir ama zamanında bize sen iyisin sen iyisin dediler yerimizde saymakla geçirdik bu spor yıllarını. 17-18 yaşında yaptığım bodynin bana hiçbir getirisi olmadı şimdi düşünüyorum da o zamanlar ne kadar yanlış bilgilerle çalışmışım (Bu arada öyle bir yazmışım ki şu son paragrafı sanki yaş 30
evet 2shae haklısın kilo konusunda mesala kilo olmayınca bicepsler biryerden sonra büyümüyor daha fazla. çok az belki. tekrar sağol.
Carribbean 4. ayın ortalarında protein tozuna başladım. optimum whey 5 lbs aldım bitmek üzere en fazla 3 gün sonra biter. yumurtayı hiç aksatmadım hergün ilk zamanlar tabi daha bilinçsiz yapıyordum mesala günde 5 yumurta yiyip sarılarıyla beraber yiyordum. kolesterol u okuyunca yumurta sayısını arttırdım ama günde 2 sarıdan fazla yemedim. tavuk gögüsü de çok yiyorum
catterpiller
Üye
Ölçüler ne durumda ?
dinamik.ip
Üye
bence gayet iyidir durumunuz fakat bacaklarınıza dikkat etmelisiniz.. sonuçta orantılı bir vücut olmalı..
