6 Aylık çalışma yaş 17 kilo 55 boy 170

[BarışN]

Tebrik ederim vallahi idolümsün şuan .Bende 1.80 boya 60 kg ye yaklaştım 2 aydır yapıyorum 70kg olduğumda senin kadar olurum inşallah.

 

[Siyah034]

İnşallah kardeşim

 

[Dying Breed]

Bence arkadaşların dediği gibi göğüsler eksik değil.Gölge yüzünden olduğunu düşünüyorum..Öte yandan sırt ve kanatlar iyi olmuş.Bu estetik bi görüntü ortaya çıkarır..Bana kalırsa ön kol daha fazla çalış..Birde arka omuz...Kolay gelsin görüşürüz..

 

[Siyah034]

Önerileriniz için teşkkür ederim Ön kol biraz yükleniyorum .Antrenmanlarda ağır yüklensem mi daha iyi yoksa hafif mi ? ben ağır çalışıyorum biraz , hoca görüyo diyo o ağır senin için diyor

 

[Dying Breed]

Önerileriniz için teşkkür ederim Ön kol biraz yükleniyorum .Antrenmanlarda ağır yüklensem mi daha iyi yoksa hafif mi ? ben ağır çalışıyorum biraz , hoca görüyo diyo o ağır senin için diyor

Ne kadar bir ağırllık yani hacim alamamanıza neden oluyorsa daha az ağırlıkta çalışılabilir.Zten önemli olan kasa kanı pompalayıp proteinle vb vitamin minarellerle o adelenin hacim almasını sağlamak.Bu mantıkla bişeyler yapabilirsin kardeşim.

 

[Giray1515]

ilk defa birinin vucuduna yorum yapiyorum

gogua bariz bi sekide geri kalmis ama gercekten cok iyi yapmissin.sasirdim acikcasi

 

[ByBars]

çok başarılı, tebrik ederim.

 

[Siyah034]

teşkkür ederim hepinize

 

[fitness95]

kol ölçüleriniz nedir?

 

[Xeryus]

Sırt programini yazarmisin lutfen. İyi gelismissin. Böyle devam et.

 

[Revosyan]

Omuzun genetik mi yuzme var mi yoksa sadece calismayla mi sadece packlerin kucuk biraz daha giguse aban o kadar

 

[Siyah034]

omuz genetikmi bilmiyorum ama fazla omuz çalışmıyorum ayrıca bu konu 6 aylık iken fotoğraflardı 7. ayın fotoğraafları bu konuda arkadaşlar 7 aylık çalışma yaş:17 kilo:57 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

[Emrhnsr]

öncelikle tebrik ederim benim istedigim vucutta bu 1 hafta içinde bende başlıyacagım inşallah devamı gelir iyi antremanlar

 

[ManoFire]

Usta bu ne ya ben dört aydır çalışıyorum boşa kürek çekiyorum demek ki birde benim fotoğraflara bak artık kilo alamıyorum tak etti kemikler sayılıyor Pro Gainer sipariş ettim az önce birde hocam bir sakıncası yoksa çalışma günlüğünü yazar mısın? Vede salonda mı evde mi?
Yaş : 18
Boy : 1.72
Kilo : 55

,

 

[ozan1234]

Usta bu ne ya ben dört aydır çalışıyorum boşa kürek çekiyorum demek ki birde benim fotoğraflara bak artık kilo alamıyorum tak etti kemikler sayılıyor Pro Gainer sipariş ettim az önce birde hocam bir sakıncası yoksa çalışma günlüğünü yazar mısın? Vede salonda mı evde mi?
Yaş : 18
Boy : 1.72
Kilo : 55

,

Sakın ha sakın pes etme önünde allah izin verirse , yıllar yıllar var ,sabırlı ol her vücut şekle girer ama pes etmeyenler için geçerlidir,sen sadece işini güzel yap hakkını elbet alırsın.

 

[oğuzhan1909]

Kardes benim kilo 63 ama sen cok hacimli diruyorsun