6 aylık gelişim.
- Konuyu başlatan Frightos
- Başlangıç Tarihi
mrthr35
Üye
Merhabalar .benim kafama takılan ben 2.5 ay oldu spora başlayalı .haftada 4 gün antenman yapıyorum ama son 1 ayda haftada 3 kere falan düştüğü oldu antrenmanin mesela bir hafta 4 se diğer hafta 3 gun yapabiliyorum (tabi iş yüzünden) hatta spora başladığımdan beri cok guzel sekilde etksiini gördüğüm için daha ilk haftalardan itibaren fiziken ve ruhen bu antrenman kacirma olayi cok moralimi bozuyor .bu bazi haftalar 3 gune dusmesi beni cokmu geride bırakır gelisimde cokmu olumsuz etksi olur?
Edit: bu arada ilk ayda gördüğüm gelisme ikinci ayda ayni sekilde devam etmedi yine devam etti elbet ama o hizda olmadi bunun antrenmanlari aksatmamla alakasi cokmu fazladir?
Frightos, 17 Mayıs 2019
:////////////// totalde spora başlayalı ortalama 14 15 ay olmuş, cevap hazır bıraktım tekrar başlayalı 6 ay oldu muhtemelen
kolay gelsin
Edit: bu arada ilk ayda gördüğüm gelisme ikinci ayda ayni sekilde devam etmedi yine devam etti elbet ama o hizda olmadi bunun antrenmanlari aksatmamla alakasi cokmu fazladir?
Frightos, 17 Mayıs 2019
:////////////// totalde spora başlayalı ortalama 14 15 ay olmuş, cevap hazır bıraktım tekrar başlayalı 6 ay oldu muhtemelen
kolay gelsintebrikler duruş da düzelmiş. daha sağlıklı görünüyorsun. ama sanki calflere biraz daha yüklenmek lazım diye düşünüyorum. yoksa gelişim güzel.
Frightos
Üye
Hocam hicbirsey anlamadimMerhabalar .benim kafama takılan ben 2.5 ay oldu spora başlayalı .haftada 4 gün antenman yapıyorum ama son 1 ayda haftada 3 kere falan düştüğü oldu antrenmanin mesela bir hafta 4 se diğer hafta 3 gun yapabiliyorum (tabi iş yüzünden) hatta spora başladığımdan beri cok guzel sekilde etksiini gördüğüm için daha ilk haftalardan itibaren fiziken ve ruhen bu antrenman kacirma olayi cok moralimi bozuyor .bu bazi haftalar 3 gune dusmesi beni cokmu geride bırakır gelisimde cokmu olumsuz etksi olur?
Edit: bu arada ilk ayda gördüğüm gelisme ikinci ayda ayni sekilde devam etmedi yine devam etti elbet ama o hizda olmadi bunun antrenmanlari aksatmamla alakasi cokmu fazladir?
Frightos, 17 Mayıs 2019
:////////////// totalde spora başlayalı ortalama 14 15 ay olmuş, cevap hazır bıraktım tekrar başlayalı 6 ay oldu muhtemelen
Hydraa
Üye
bozkurt980
Üye
gelişme çok iyi örnek oluşturması açısından spor ve beslenme rutininden bahseder misin
Frightos
Üye
İlk felsefem no pain no gain. Falan dermişim
valla ustad ben hareket isimlerini bile daha ezberleyemedim adam akilli kendi capimda sıkı antrenmanlar cikarmaya çalışıyorum ve beslenmemi de normalde 3 yiyorsam sporla 5 yeme uzerine oturttum rutin seylere bağladım kendimi karbonhidrat arti protein .bos beleş yiyeceklerden uzak durarak kilo almaya yonelik beslenme yapıorum 60 kilo basladim suan 72 kilodayım ve gerçekten yağlanmam cok az oldu