BİLGİLER : Boy:1.68 Kilo : 62 Yaş:17
Arkadaşlar ben spora ilk bundan 6 ay önce taekwondoya basladım vücudumda hiç bir şey yoktu kaslanma yoktu yani yağ vardı halada var taekwondoya yazıldım ilk 1 hafta gittiğimde şınav falan cekmıstık bi baktım pazum biraz gelişmiş ozmn basladı benim vücuduma ilgim 2 tane dumbell almıstım ozmnlar eve 7.5 kg dan 2 adet ve kolum baya şişti şşınav çekerekde göğüs ve arka kolum gelişti mekik pek çalışmadım açıkcası trapezlerim gelişti ardından eve kapı barfikside aldım ve sırtımı geliştirdim biraz taekwondoda bacak kaslarım gelişti baya su an fitness salonuna yazıldım 3 hafta oluyor ama gidemiyorum haftada bir anca lise son ogrencisiym stajyerim ayrıca p.tesi salı çarş. çalışıyorum p.tesi çarş.cuma taekwondo ya gidiyorum ben tekvandoyu engellemeyecek şekilde yapıyorum faaliyetlerimi salona gitme fırsatı bulamıyorum ztn gitsemde bir şey gelişmiyor evde yaptıgım kasları orda ilerletemiyorum orda gidiyorum antrenman ağır çalışıyorum ama hiç bir yer gelişmiyor moralimi bozuyor ayrılmayı düşünüyorum salondan supplement ve diiyet yapmıyorum spora baslamadan baslangıcta 67 kiloydum su anda kilom 62-64 arası değişiyor 59 kg ya dusmustum ama kilo aldım diyet yapıodum şimdi yediğime içtiğime dikkat etmiyorum bir kaç fotoğraf göstericem vücut ölçülerimi hiç almadım ama sol kolum sağa göre daha büyük sol kolum 34 cm sadece onu biliyorum sizin yorum ve düşüncelerinizi tavsiyelerinizi alabilir miyim lütfen...
Arkadaşlar ben spora ilk bundan 6 ay önce taekwondoya basladım vücudumda hiç bir şey yoktu kaslanma yoktu yani yağ vardı halada var taekwondoya yazıldım ilk 1 hafta gittiğimde şınav falan cekmıstık bi baktım pazum biraz gelişmiş ozmn basladı benim vücuduma ilgim 2 tane dumbell almıstım ozmnlar eve 7.5 kg dan 2 adet ve kolum baya şişti şşınav çekerekde göğüs ve arka kolum gelişti mekik pek çalışmadım açıkcası trapezlerim gelişti ardından eve kapı barfikside aldım ve sırtımı geliştirdim biraz taekwondoda bacak kaslarım gelişti baya su an fitness salonuna yazıldım 3 hafta oluyor ama gidemiyorum haftada bir anca lise son ogrencisiym stajyerim ayrıca p.tesi salı çarş. çalışıyorum p.tesi çarş.cuma taekwondo ya gidiyorum ben tekvandoyu engellemeyecek şekilde yapıyorum faaliyetlerimi salona gitme fırsatı bulamıyorum ztn gitsemde bir şey gelişmiyor evde yaptıgım kasları orda ilerletemiyorum orda gidiyorum antrenman ağır çalışıyorum ama hiç bir yer gelişmiyor moralimi bozuyor ayrılmayı düşünüyorum salondan supplement ve diiyet yapmıyorum spora baslamadan baslangıcta 67 kiloydum su anda kilom 62-64 arası değişiyor 59 kg ya dusmustum ama kilo aldım diyet yapıodum şimdi yediğime içtiğime dikkat etmiyorum bir kaç fotoğraf göstericem vücut ölçülerimi hiç almadım ama sol kolum sağa göre daha büyük sol kolum 34 cm sadece onu biliyorum sizin yorum ve düşüncelerinizi tavsiyelerinizi alabilir miyim lütfen...
öncelikle vg sabır işidir tabiki de hiç birşey olmaz 3 kere salona gitmekle ayrıca taekwondo vs. sporlar kaslarının gelişmesini - yönde etkiler.Millet 4 ayda süper oldum tarzı başlık açıyor onlarada pek bakma senin biraz yağlı halin çoğu sende 4 ay haftada 3 kere git onlar gibi olursun rahatlıkla.Ama bana kalırsa taekwondoya git salonu boşver 1 günle hiç birşey yapamazsın parana yazık al evine dumbell onlarla çalış internette çok güzel dumbell ile evde yapılacak hareketler gösteriliyor onları yap , 2-3 yıl öğren taekwondonun tekniklerini sağlam ondan sonra kas yap derim.
